●【ぐるーみんセルフケア】おうちで体験してね！10/12～16 リレー配信！
ご訪問ありがとうございます。
からだをゆるめて、こころもととのえる
リラックスリンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
「障害のある子どもさんの姿勢が気になる」
「緊張している心身をゆるめてあげたい」
そんなお声からうまれ、どなたにも受けていただける、ホームケアメソッドの
「おうち de タッチケアぐるーみん」
です。
・一般的な体操は、難易度が高くて、なかなか取り組めない
・効果的に動くことが、難しい
・セルフケアをしたいけど、何をやったらいいか、選ぶのが難しい
・人に触られるのが苦手
など、そんなところにも、配慮や工夫があり、「簡単」「無理のない動き」など、安心して、続けられるように、考えられた、心身ケアプログラムです。
その 「ぐるーみん」 から誕生したのが、
「ぐるーみんセルフケア」
「ぐるーみん体操」
そのうちの、「ぐるーみんセルフケア」を、ライブ配信することになりました。
生活のペースが乱れてしまって、最近不眠ぎみだわ～っ
て方にも、オススメです。
ぜひ、おうちで、体験してみてくださいね！
ベッドやリビングなど、手や足をのばして、仰向けになれるスペースからの、ご参加がベターです。
10/12～16の毎日、どこかの時間帯で、ぐるーみんチームの誰かが、ぐるーみんセルフケアの動きを、声で誘導します。
あなたは、誘導に合わせて、ゆらゆら～ゆらゆら～と、ゆっくり体を動かしてくださいね。
少しツラいな、と感じる動きがあるときは、次の動きまで休憩なさっててください。
ライブでも、お話しさせていただきますが、あくまでも、あなたの心地いいが、ベースです
わたしは、１０/13（火）の夜、22時前に、「おやすみぐるーみん」をFacebookライブで。
同期のかなちゃんは、インスタライブで、同日※おひる１３時～「おひるねぐるーみん」で、登場します。
※【追記】訂正します！
かなちゃんのおひるねぐるーみん、正しくは 14日13時～ でした。
「おひるねぐるーみん」したい方は、かなちゃんのインスタグラムをフォローしてくださいね！
かなちゃんのインスタアカウント
@liensalonkana
・お気に入りのアロマの香りをディフューズしたり
・フワフワのタオルを、顔に触れるようにかけたり
・少し照明を落としたり
ちょこっと工夫されると、リラックス度が、よりアップしますね！
なんなら、そのまま寝落ちてもらっても だいじょうぶ
です よ
あぁ～ きもちいい・・・
ぐるーみんホームページ はこちら
ひとりでも、多くの方のお役に立てれば、うれしいです
必要な方に届きますように！
☆津がんばるマルシェ＠センターパレス
10/22（木）10時～14時
☆和の市みえ
10/25（日） 古民家ヒビコレ
11/28（土）～29（日） 六華苑
☆ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
10/26（月） １０時半～
11/30（月） １０時半～
12/21（月） １０時半～
☆学びフェア in 倭 NEW
１１/７（土） 10時～15時
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『casual salon Presso』 （カジュアル サロン プレッソ）
三重県津市半田
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営業時間 ： １０時から１８時 (完全予約制)
定 休 日 ： 日曜 / 他不定休
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