●一か月チャレンジ
さとう式リンパケア セルフケアマスターの 寺島桂子です。
栗山橙花さんの投稿にピンときて。
はじめは、なんかようわからんけど、橙花さんならおもしろいことに違いないと、直感で申し込んだファシリテーターモニター😆
そうしたら、やっぱりおもしろいというか、奥深いというか。
今まで苦手だったことに目を向けられたというか。
自分がどうなりたいか。
10年後を具体的にイメージし、それを実現するために、１か月の行動目標を設定して、habit(習慣)が実行できたかどうか、毎日チェックするの。
夏休みの宿題とか、予定通りに終わったためしがないけど💧
はじめに、毎日楽しく取り組めそうなことを、橙花さんと話し合って決めて。
途中ダレてきたけど、いいタイミングで、サラリとメッセージで背中を押してもらって。
１ヶ月たって、できたかな？
どうだかな？
気がついたことは、日々はこんなスモールステップでいいのね、ってこと。
頭では聞いて知ってはいたけど、やってみてわかった。
これまで、自分で高めのハードル設定して、達成できなくて、自己嫌悪、を繰返した挙げ句、自分はこう、と開き直るみたいなことしてたかも。
それでもやっぱり出来ないことや、やってて楽しくないな～、て思う部分が出てきて。
そしてそれは、挫折じゃなくて、方向性が違ったとか、今じゃないとかを、迷々ではなく冷静に分析できた。
自己評価は60～70点。
でも橙花さんに「自分としてはこんなんでええの？って思うかもしれやんけど、もっと高くていいんじゃない？」て言われて、80点にした😁
もうちょっと認めたってもええんやな。
あ～、これは無意識で、息子たちにもそうしてきたから、もうちょっと甘くてもいいのか？
そうそう、これをはじめるときに、「自分へのご褒美」というのを決めるんですが、それって自己肯定に繋がるんですって。
わたしは「自分へご褒美なんて」と思ってきたタイプで、それも橙花さんにはお見通しで。
今回ふたつ考えて(慣れやんからご褒美をひねり出すのも一苦労)、ひとつは「自分ひとりだけのためのケーキタイム」にしました。
そうしたら！
行こうと思っていたお店のパティシエさんから、シフォンケーキのプレゼント😲
ご褒美はご褒美として、ちゃんとお店で楽しみますが、ビックリしました～✨
決めて、やる。
橙花さん、ありがとうございました🍀
一緒にしたセルフケアも楽しかったです😊
★
Ｚoomでおしゃべり セルフケア無料体験
６/８（月）１３時～１３時半
ゆる～い動きのほうが、身体がうごきやすくなる
運動不足解消に！
もっとしっかり、身体を動かしたい！と思っている方も、準備運動代わりに覚えてくださいね。
★クリップアップ基礎講座（ワークショップ）
６/ ９（火） 10時～12時
★ひざのセルフケア講座
６/１６ １０時～１１時 オンライン
６/１６ １１時～１２時 対面講座
～上記★印の詳細は、寺島桂子の講座 で、ご覧いただけます～
☆ゆるぽかランチトーク＠亀山あいあい
６/２２（月） １０時半～１２時
６月は、ランチはテイクアウトしていただく予定です。
☆和の市みえ＠イオンタウン津城山
６/２６（金）～ ２８（日）
和雑貨販売のイベントです。
フレクサーソックスや、クリップアップ等、ご用意いたします。
講座の日程リクエスト等、お問合せフォーム もしくは、下記、公式LINEアカウントより、ご連絡ください。
＠ｋｂｓ９７１１ｄ
『casual salon Presso』 （カジュアル サロン プレッソ）
三重県津市半田
近鉄南が丘駅より徒歩１０分
県免許更新センターより車で３分
営業時間 ： １０時から１８時 (完全予約制)
定 休 日 ： 日曜 / 他不定休
電 話 ： 09083225845
・お問合せフォーム
・アクセス
・プロフィール
・メニュー