人混みを避けたり、換気をよくしたり、環境に気を付けることのほかに、自分で、自分の体を整えることも、大切です。
手洗い、消毒、うがい、マスク、などが言われていますが、外出時は、手袋もオススメです。
直接、物を触らない作戦です
帰ったら、脱いで、洗濯かごへⅠＮ！
それから、手洗いすれば、いいですね～
また、手袋をしていると、自然と、顔に手をもっていかないようになります。
目・鼻・口、を直接触らない。
その点でも、予防になりますね。
マスクは、口の中の乾燥を防ぎます。
ハンカチと、Tシャツヤーンで、折りたたむだけの、簡単マスクの出来上がり
口の中は、もともと、雑菌がいっぱいの状態ですが、乾燥すると、雑菌が繁殖しやすい環境に、なってしまうのです。
コロナに限ったことではなく、冬に、ウィルス性の風邪が、流行するのは乾燥のため。
口の中を、乾燥させないためには、湿度を保つこと、唾液の分泌が、大切です。
まぶたがパチパチ、涙を分泌して、ドライアイを防ぐように、舌も上あごについて、唾液を分泌して、ドライマウスを防ぎます。
あによべ体操は、舌を正しい位置に導き、唾液の分泌を、促します。
べー
ができなくても、言うだけでも
あ！梅干を、想像するのも、いいかも？！
コロナは愛だ、という方もいらっしゃいます。
コ、ロ、ナ、と書くと、「君」という字になる。
君とは、あなたのことだよ、って。
自分自身と、向き合う時なのかも、しれませんね。
どうぞ、ご自愛ください
＠ｋｂｓ９７１１ｄ
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