●【ゆるぽかランチトーク】「もっとたくさんのお母さんに!」
ゆるむ めぐる ととのう
月に一度のセルフケア会。
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会。
てんちゃんと、おじゃましています。
今、外出等、あちこち制限がある話を聞きますが、窓を開けて、風通しのよい状態で行いました。
こんなときこそセルフケア!と、ご参加くださる方もいらして、嬉しいです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
そんな話題から、まずは、ハンカチを折り畳むだけの、簡単マスクの作り方をご紹介しました。
ら!![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
これ、いいんちゃう? とバッグの中から、ハンカチを取り出して、ササッと、作ってくださいました。
まさに秒!笑
これが、なかなかのヒット![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
ハンカチで作れるマスク、気になってたのが、今日、実際に折りたたんで、作れて、叶ってよかった。
大胸筋から、リンパケアするのは、分かってきてたが、胸側がゆるむと、背中側の緊張が気になって。
今日は、背中側のケアも、教えてもらったから、早速、続けてやってみようと思う。
大胸筋から、リンパケアするのは、分かってきてたが、胸側がゆるむと、背中側の緊張が気になって。
今日は、背中側のケアも、教えてもらったから、早速、続けてやってみようと思う。
追記
~なんと画像を送ってくださいました~
うれしいなぁ![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
送っていただいてありがとうございました
~追記ここまで~
さらに、鼻炎や、これからの花粉症に役立つセルフケア、顔まわりのセルフケア、言霊の実験、意識の入れ方、などなど、盛りだくさんでした。
てんちゃんの魔法の手。
「あぁ、めっちゃ気持ちいい~
先生、一家に一台やわ~」の図
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
実は、あなたの手も、魔法の手、なんですよ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
いろいろ面白かった~!
「伸びる伸びる伸びるー」と「縮む縮む縮むー」の言葉の実験も面白かった。
顔まわりのケアは、右と左で、顔がめっちゃ変化して、全然違いました!
ゆるんで気持ちよかった~。
先生に背中を触ってもらったのが、一番気持ちよかった!
また、素敵な言葉を、教えていただきましたよ。
それは、『なんでこんなことに、今まで、気がつかなかったんだろう⤵️』と思う事があったとき。
つい、自分を、責めてしまいがちですが、それに気がつくのは、もしかしたら、3年後だったかも、5年後だったかもしれない。
だから、
『今、気づけて良かった、ありがとう』
って、思うんですって。
3年後でも、5年後でもなく、今、気づけて良かった。
同じ事実でも、受け止め方で、ハッピーに![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
いいですよね、素敵ですよね![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
お弁当、美味しかった!
本当に美味しかった!
そして、言霊の話が素敵やったなぁ。
足キックは、チビらと遊びながらやろぉって思た。
Aさんが、前にご一緒したときより、笑顔が増えたみたい。
いい会やなっ✨
本当に美味しかった!
そして、言霊の話が素敵やったなぁ。
足キックは、チビらと遊びながらやろぉって思た。
Aさんが、前にご一緒したときより、笑顔が増えたみたい。
いい会やなっ✨
わたしも、そう思います!😁
副菜も品数豊富です。
夜には、うれしいメッセージ![手紙](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/172.gif)
![手紙](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/172.gif)
今日は ありがとうございました![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
いつも思う事は 『もっと 沢山のお母さん達に体験してもらいたい❗️』です。
おかげさまで、まったりできて、楽しい時間でした🍀
あらためて、これを、伝えてくださるなんて😍
もっと、たくさんの、お母さんたちに・・・!
わたしたちも、心から、願っています。
わたしたちも、心から、願っています。
おかあさん、一人で、背負い過ぎないでくださいね!
次回は、4/27(月)です。
ライトな感覚で、息抜きに、いらしてくださいね。
(4/27も、ハンバーーグ
であることが、判明しましたよ!
)
![お弁当](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/238.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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~今後のスケジュール予定〰️
3/31(火) NEW!
ちっちゃなかえる市
@Sweetsかえるはうす
4/11(土)
和の市みえ -みに-
@油正ホール
4/25(土),26(日) NEW!
極伊
@ゆめドームうえの
4/27(月) NEW!
ゆるぽかランチトーク
@亀山あいあい
~無料プレゼント♪~
書籍「筋肉をゆるめる体操」 ダイジェスト版
http://www.bookcp.com/kinyuru/
2018年 9月 30日
ラジオ出演させていただきました
てんちゃんのごきげんよう相談室
→ホンマルラジオ三重 放送ページ
2019年 2月 5日
てんちゃんのへや YouTube版 によんでいただきました。
ラジオ出演させていただきました
てんちゃんのごきげんよう相談室
→ホンマルラジオ三重 放送ページ
2019年 2月 5日
てんちゃんのへや YouTube版 によんでいただきました。