●【ゆるぽかランチトーク】「もっとたくさんのお母さんに！」
ゆるむ めぐる ととのう
月に一度のセルフケア会。
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会。
てんちゃんと、おじゃましています。
今、外出等、あちこち制限がある話を聞きますが、窓を開けて、風通しのよい状態で行いました。
こんなときこそセルフケア！と、ご参加くださる方もいらして、嬉しいです
そんな話題から、まずは、ハンカチを折り畳むだけの、簡単マスクの作り方をご紹介しました。
ら！
これ、いいんちゃう？ とバッグの中から、ハンカチを取り出して、ササッと、作ってくださいました。
まさに秒！笑
これが、なかなかのヒット
ハンカチで作れるマスク、気になってたのが、今日、実際に折りたたんで、作れて、叶ってよかった。
大胸筋から、リンパケアするのは、分かってきてたが、胸側がゆるむと、背中側の緊張が気になって。
今日は、背中側のケアも、教えてもらったから、早速、続けてやってみようと思う。
大胸筋から、リンパケアするのは、分かってきてたが、胸側がゆるむと、背中側の緊張が気になって。
今日は、背中側のケアも、教えてもらったから、早速、続けてやってみようと思う。
追記
~なんと画像を送ってくださいました~
ね！いい感じ！
Tシャツヤーンがゴムがわり
1才7 ヶ月の娘さんにも。かわええ♥️
大きさの比較も！
昨日、今日と、乾燥のせいか、
マスクがないと、調子が悪いので、
ちょいちょい使ってました！って。
さっそく、活用していただいてる
うれしいなぁ
送っていただいてありがとうございました
～追記ここまで～
さらに、鼻炎や、これからの花粉症に役立つセルフケア、顔まわりのセルフケア、言霊の実験、意識の入れ方、などなど、盛りだくさんでした。
緩和にも、症状が出る前から続けると、予防や体質改善に
↑言霊の実験中
手首のしわとしわを合わせて… 「しあわせ～
」
」かと、思いきや。
↓その結果 指先にご注目！
てんちゃんの魔法の手。
「あぁ、めっちゃ気持ちいい～
先生、一家に一台やわ～」の図
先生、一家に一台やわ～」の図実は、あなたの手も、魔法の手、なんですよ
いろいろ面白かった～！
「伸びる伸びる伸びるー」と「縮む縮む縮むー」の言葉の実験も面白かった。
顔まわりのケアは、右と左で、顔がめっちゃ変化して、全然違いました！
ゆるんで気持ちよかった～。
先生に背中を触ってもらったのが、一番気持ちよかった！
また、素敵な言葉を、教えていただきましたよ。
それは、『なんでこんなことに、今まで、気がつかなかったんだろう⤵️』と思う事があったとき。
つい、自分を、責めてしまいがちですが、それに気がつくのは、もしかしたら、３年後だったかも、５年後だったかもしれない。
だから、
『今、気づけて良かった、ありがとう』
って、思うんですって。
３年後でも、５年後でもなく、今、気づけて良かった。
同じ事実でも、受け止め方で、ハッピーに
いいですよね、素敵ですよね
お弁当、美味しかった！
本当に美味しかった！
そして、言霊の話が素敵やったなぁ。
足キックは、チビらと遊びながらやろぉって思た。
Aさんが、前にご一緒したときより、笑顔が増えたみたい。
いい会やなっ✨
本当に美味しかった！
そして、言霊の話が素敵やったなぁ。
足キックは、チビらと遊びながらやろぉって思た。
Aさんが、前にご一緒したときより、笑顔が増えたみたい。
いい会やなっ✨
わたしも、そう思います！😁
今日の日替りは、思わず小躍り✨😍✨
大人気の、ハンバーーーグ！
副菜も品数豊富です。
夜には、うれしいメッセージ
今日は ありがとうございました
いつも思う事は 『もっと 沢山のお母さん達に体験してもらいたい❗️』です。
おかげさまで、まったりできて、楽しい時間でした🍀
あらためて、これを、伝えてくださるなんて😍
もっと、たくさんの、お母さんたちに・・・！
わたしたちも、心から、願っています。
わたしたちも、心から、願っています。
おかあさん、一人で、背負い過ぎないでくださいね！
次回は、4/27（月）です。
ライトな感覚で、息抜きに、いらしてくださいね。
（４/２７も、ハンバーーグ
であることが、判明しましたよ！）
であることが、判明しましたよ！）お申し込み、ご質問は、こちらからどうぞ！
↓ ↓ ↓
＠ｋｂｓ９７１１ｄ
面倒な入力なし！
ご登録＆スタンプで、LINEと同じようにトークできます。
～今後のスケジュール予定〰️
3/31(火) NEW!
ちっちゃなかえる市
@Sweetsかえるはうす
4/11(土)
和の市みえ -みに-
@油正ホール
4/25(土),26(日) NEW!
極伊
@ゆめドームうえの
4/27（月） NEW!
ゆるぽかランチトーク
＠亀山あいあい
～無料プレゼント♪～
書籍「筋肉をゆるめる体操」 ダイジェスト版
http://www.bookcp.com/kinyuru/
２０１８年 ９月 ３０日
ラジオ出演させていただきました
てんちゃんのごきげんよう相談室
→ホンマルラジオ三重 放送ページ
２０１９年 ２月 ５日
てんちゃんのへや YouTube版 によんでいただきました。
ラジオ出演させていただきました
てんちゃんのごきげんよう相談室
→ホンマルラジオ三重 放送ページ
２０１９年 ２月 ５日
てんちゃんのへや YouTube版 によんでいただきました。