昨年からの開脚ブーム
実はたいして興味ありませんでした。
子どものころから
友達と開脚や前屈の比べっこしても、
一番固いのはいつもわたし。
開脚すると痛いし(>_<)
開脚できなくても
生活に支障があるわけでもなく、
体は固いけど大きなケガの経験も
むしろない。
さとう式でも
体はそんなつくりをしてない、
90°も開けば充分、 って学んだし。
ふ~ん って感じでした。
ところが
ここ最近さとう式で一気に開脚ブーム!
なんで? どういうこと?
それは開脚することが
目的なのではなく、
筋肉をゆるめてその結果
開脚ができるというもの。
そもそもの考え方がやっぱり違うらしい。
ストレッチで開脚するのではなく、
筋肉をゆるめての開脚。
ストレッチは痛いから嫌やけど
「筋ゆる」でならやってみたい。
できるのなら1回くらい
ぺたーんてしてみたいかも。
なんともタイムリーに
リチャード先生の講座に
参加させていただきましたが
さてさて、どうでしょう。
残念ながら講座の時間内ではここまで。
ですが、
わたしにとってはすごい収穫。
・どこが痛くなりやすいのか
どこの筋肉が緊張を起こしやすいのか
自分の体を知ることができた。
・筋肉をゆるめることの大切さ再確認。
これってとても大切です。
若い頃は筋肉の戻りも早いから
無理してもよかったけど
(ほんとはよくないけど)
たとえば
お医者さんに運動しなさいと言われ
ウォーキングを始めたけど、
膝や腰を痛めてしまった(>_<) とか
運動するための準備運動で
ケガしてしまった とか
痛いのを我慢して
悪化してしまった とか
ありがちですよね?
本末転倒にならないためにも
最高のパフォーマンスが出来るためにも
「スポーツを楽しむためのセルフケア講座」 や
「美・フレクサーウォーキング講座」 でも
取り入れてお伝えしていきます(^^)
日程や詳細はあらためて!
寺島開脚化計画
開脚できるようになった暁✨には
MRT(筋ゆる) 開脚 セルフケア講座 も
開催したいな~ って思ってます。
お読みいただきありがとうございました🍀