昨年からの開脚ブーム
実はたいして興味ありませんでした。
子どものころから
友達と開脚や前屈の比べっこしても、
一番固いのはいつもわたし。
開脚すると痛いし(>_<)
開脚できなくても
生活に支障があるわけでもなく、
体は固いけど大きなケガの経験も
むしろない。
さとう式でも
体はそんなつくりをしてない、
90°も開けば充分、 って学んだし。
ふ～ん って感じでした。
ところが
ここ最近さとう式で一気に開脚ブーム！
なんで？ どういうこと？
それは開脚することが
目的なのではなく、
筋肉をゆるめてその結果
開脚ができるというもの。
そもそもの考え方がやっぱり違うらしい。
ストレッチで開脚するのではなく、
筋肉をゆるめての開脚。
ストレッチは痛いから嫌やけど
「筋ゆる」でならやってみたい。
できるのなら１回くらい
ぺたーんてしてみたいかも。
なんともタイムリーに
リチャード先生の講座に
参加させていただきましたが
さてさて、どうでしょう。
ふざけてません。目一杯です。
社会人一年生の体力測定で、それまでは年相応をキープしていたのにもかかわらず、
最後の立位体前屈(確か－18㎝)で45才の判定にショックを受けた18才の頃よりはイケてます。
残念ながら講座の時間内ではここまで。
ですが、
わたしにとってはすごい収穫。
・どこが痛くなりやすいのか
どこの筋肉が緊張を起こしやすいのか
自分の体を知ることができた。
・筋肉をゆるめることの大切さ再確認。
これってとても大切です。
若い頃は筋肉の戻りも早いから
無理してもよかったけど
(ほんとはよくないけど)
たとえば
お医者さんに運動しなさいと言われ
ウォーキングを始めたけど、
膝や腰を痛めてしまった(>_<) とか
運動するための準備運動で
ケガしてしまった とか
痛いのを我慢して
悪化してしまった とか
ありがちですよね？
本末転倒にならないためにも
最高のパフォーマンスが出来るためにも
「スポーツを楽しむためのセルフケア講座」 や
「美・フレクサーウォーキング講座」 でも
取り入れてお伝えしていきます(^^)
日程や詳細はあらためて！
寺島開脚化計画
開脚できるようになった暁✨には
MRT(筋ゆる) 開脚 セルフケア講座 も
開催したいな～ って思ってます。
お読みいただきありがとうございました🍀