毛細血管、実は、全身の９９%をしめるそうです。
よく聞く、ゴースト血管もあるし、増やすのは良いことなの？
どうやって不調をなくすのか気になりました。
今回は、毛細血管の本です。
毛細血管とはなにか。
髪の毛の １／１０ ほどの細さで、総数は約１００億本といわれており、日々増減しているそうです。
『体を構成している６０兆個の細胞ひとつひとつに必要な酸素約栄養素を届け、不要な二酸化炭素や老廃物を回収すること』
が仕事です。
自律神経の乱れやドロドロ血液で悪影響を受けると、あらゆる不調がでてしまうそうです。
そして、やはりですが、
毛細血管は加齢とともに劣化します
４５歳からはぐんと衰え、数も減っていきます。
若くても、生活習慣の乱れで劣化してしまうとのこと。
劣化するとどうなる？
①水分が運ばれなくなり、水不足による、粘膜の渇き。免疫力の低下。
②新陳代謝が鈍くなる。真皮層でのターンオーバーが鈍く、見た目に影響がでる。
③胃腸粘膜のターンオーバーが鈍くなり、胃もたれ、腸の乱れ、頭痛など出る。
④脳の毛細血管が加齢とともに劣化し、少しずつ詰まってくる。
⑤腎臓では高血圧を引き起こす。
他にも悪影響は様々でてきます。
だからこそ、健康なピカピカ血管を増やそう❗
という対策が載っているのが、こちらの本でした。
ちなみに、気になっていた、ゴースト血管ですが。
ゴースト血管の名称はこちらの本にはないですが。
毛細血管は、枝別れして、にょきにょき増えるそうです。
これを『血管新生』と言います。
毛細血管がダメージを受けた時に枝別れして、新しく毛細血管ができるんですね。
①内皮細胞が傷つき、血液が漏れでてしまうと、漏れた箇所より先には血液が流れなくなってしまう。
②そうすると、まわりの細胞が酸欠や炎症を起こしてしまう。
③そんなとき、漏れた箇所から新しく枝を伸ばし、酸欠や炎症を起こしている細胞を助けるために新規の毛細血管ルートをつくる。
ただし。
血管新生は、健康なピカピカ血管を生むばかりではなくて。
糖尿病性網膜症の時に生まれる不完全な毛細血管は、眼底出血の原因になります。
また、がん細胞はみずから不完全な毛細血管を増やし、増殖するそうです。
これが、『病的血管新生』なんですね。
余計に毛細血管が増えて、勝手に詰まったら、本当に厄介ですよ。
だから、よくわからない痛みや炎症がでてくるのかな～、
私の肘が痛いのも、ダメージを受けたから、毛細血管が増えて詰まってるのかな～、
など、考えてしまいました。
健康な毛細血管を増やすためにも、規則正しい生活と、簡単なストレッチなどの運動、食事が重要だそうです。
梅雨明けして、冷房とのつきあい方がまだ慣れませんが。
自分の体の声を聞いて、労りながら生活しようと思います