新春、元旦にスーパー銭湯行って来ました。
朝早かったから、タオルとお年賀も頂いてラッキー
そして、今日はサウナを満喫しようと決めていったので、
持ち物は、炭酸水、ココナッツオイル、お尻にひくタオル、お風呂用のローラー、
です。
ずっと続けている、ココナッツオイルを。
入浴前に頭皮マッサージ。
全身洗って。
1回目は、下段サウナに12分
水風呂は足だけで限界～。
炭酸泉、お風呂、満喫して。
２回目は、中段サウナに8分
マッサージローラーでリンパを流す。
水風呂は無理だとわかったので、冷たいシャワーを浴びて慣らせてから、水風呂へ。
腰までいけた
外気浴をしに行ったけど、落ち着かなくて、壺湯でボケーとする。
３回目は、上段サウナに6分
熱くて、頭も顔も充分蒸されたところで、冷たいシャワーを浴びてから、水風呂へ。
全身入れました✨
炭酸水を頭からかぶり、顔にはパシャパシャと。
引き締まるぅ～。
はい、大満足です
しかし、凄い疲労感～❗
ヤバい。
午後はお昼寝３時間くらいしたかな？
正に、寝正月でした。
効果としては、
お肌はピカピカ、髪は潤いが戻ったような？
感想としては、サウナは、スポーツですね。
プールで１時間泳いだのと似たような疲労感。
また行きたいです。