グルテンフリーは三日坊主だった、、、。
FODMAPのブログで書きました。
でも、減らすだけでも違うかな、と思い、また挑戦してみたいですね。
こちらの本では、まず、２週間小麦をやめてみよう、とのことです。
でもね、今日はもんじゃ焼きを食べたんですよ。
グルテンフリー生活難しいなあ！
こちらの著者のご主人さんが、グルテン過敏症だったことが、グルテンフリー生活のきっかけだったそうです。
さまざまな症状がありますが、の中で。
『頭にモヤがかかった「脳の霧」と呼ばれる状態となり、ぼうっとなって集中することができなくなるそうです。
そればかりか頭痛・偏頭痛やめまいが起こることもあります。』
わあ！
あてはまる！
脳の霧、ありましたよ。
うつっぽくなってるのかな、調子よくないな、と落ち込んだりしてました。
頭痛・偏頭痛やめまいもなかなか直らなくて。
確かに、パン、お菓子、ケーキ、ホットケーキ、大好き！
やめることはすごーく難しいけど、やっぱり、控えようと思いました。
ダイエットもそうですが、前後３日くらいで、小麦の摂取を減らしてみます。
これでも、数ヵ月前よりは減らしてるんですけどね。
最近は、職場の異動があって疲れてますが、心身は健康な気がしてます。
規則正しい生活は効果ありますよ！