胃腸の弱い私、、、。
最近は健康本ばかり読んでます。
今、大注目の「FODMAP」!
一般的にお腹に良いと信じられている食品が小腸、大腸の負担になる場合があるそうです。
腸内細菌が過度に働いて過剰な発酵がおこり、大腸の酸度が高くなり、お腹の中でガスが動かなかったり、はったり、腹痛がおこるそうです。
そうなんだ～！
私、納得。
当てはまる！
と思った本でした。
ガスがたまると、お腹がチクチクして、すごく痛くなるんです。
でも、低FODMAP、とりくめるか、自信がない～。
グルテンフリー生活も三日坊主でした。
でも、ちょっと控えようかな、と思ってます。
FODMAP食も、ネット情報よりも詳しく記載されてます。
ガスがたまるとお腹痛くなるかた、
読んでみてくださいませ。