“寒いから温かくしておいで”
という友人からの一言に
心も温かくなった朝でした❄️♡
ニキビがあると
友達からの視線、
気になりませんか🥲？
わたしは、
周りの目も気にしてしまうので
こんなんで歩けない。
と本気で思っていました
しかも、
明日友達と会う
という日に限って
ニキビができてしまったり。
なんで🥲？と。
ただただ、
悲しくて。落ち込んで。
自信はどんどんなくなって。
（自家製麹の美肌ワンプレート♡）
そんなときは、
お食事を振り返ってみることにしてます🍃
摂りすぎているものは
ないかな？と
揚げ物や作りおきで
酸化した油が多かったり。
揚げ物によくつかわれる
サラダ油や、ごま油は、
ニキビの炎症を促してしまう
オメガ6脂肪酸。
気がつけばお肉ばかりの
お食事だったり。
お肉などの重たい油は
油脂が過剰になり
ニキビの原因にも。
なにがニキビの原因か
わからないから、
苦しくなる。
だからね、
あ、お食事のせいだ♡
って思うと
こころが軽くなる🕊
そしてね、
自家製麹の発酵調味料で
ニキビの炎症を抑えてくれる
オメガ3脂肪酸の
お魚や
ビタミンたっぷりの
青菜をいただく❣️
自家製麹には、
皮脂の代謝を助けてくれる
ビタミンB群も
たっぷりだから、
もう相乗効果ね♡
（お部屋中に玄米のいい香りが、、♡）
ニキビがあると、
すごーく気にしちゃう
けど
あなたはあなただから。
あなたの友達は、
ニキビだけで
友達じゃなくなったり
絶対しない子たちだよ🌏🌱
大丈夫。
麹をとりいれて、
お食事を整えれば♡
あなたはそのままで、
いいの。
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それではまたお会いしましょう🕊