こんにちは♪
アメブロ始めたり、仕事探し始めたり、
ノート活動したり、読書したり。
そこに家事育児もあり、相変わらず脳内バタバタの
日々を過ごしております。
さて、起きた瞬間「めんどうくさい…」って思うこと
ありますよね。これ、実は娘の口癖であり
「私の特性を受け継いでしまったな
」と思う言葉です。
発達グレーでHSP気質の生きづらい自分にとっては
毎日、生きていることで精いっぱいという状態です。
これがデフォルト
なので正直、毎日生きているだけでえらい！！！！という
状態なのに、健常者のマジョリティたちは
「怠けだ、努力が足りない」と見下したり呆れたり
ただ、結局これは「自分も本当はそうしたいのに
頑張ってやってるのに、ズルイ！！！」と彼らも彼らで
攻撃せずにはおれないんだなと理解もできます
生きづらい人たちは、なぜ生きづらいのか考えると
考えすぎているんですよね。おそらく健常者たちは
悩む時間が例えば1日のうちに１０％くらいのところ
生きづらい人は９０％くらい、頭であれこれ
過去現在未来、自分で解決できることから
自分が解決できないことまで果てしなく考えている。
今、気づいたのが「自分で解決できないこと」
つまり、人間関係や過去にあった嫌なこと
トラウマ、これから起こるであろうことや
希望していることが叶わなかったときの絶望感など
我が家の子供たちも、「親が死んだらどうしよう」と
考えて夜、眠れなくなると話していましたが
この不安センサーが強すぎる、頻度が高いのが
生きづらい人が生きづらいシステムだと思います。
しかし、このシステム感度が良すぎてしょっちゅう
発動する。よく、車でも振動を感じると警報音が
なるのあるじゃないですか。
あんな感じで、近隣中に鳴り響くくらい
ちょっとのことで大げさに妄想力を膨らませられる。
よく言えば、感受性が高く想像力が豊かということ。
嫌なことがあったり、考え始めたら自分で気づいて
強制的に切り替える。例えば、読書をする
ノートに書きだす、外出する（買い物、散歩など）
家事をする（洗濯、掃除、皿洗い）、音声メディアを聴く。
そして、感受性の高さと想像力をプラスのことに
使う、転換する。例えば、ブログを書く、
写真と動画のデータ整理をする、人によっては
絵を描いたり、ビジョンマップを作ってみるとか。
不毛なことに時間を使うんじゃなくて、どうせなら
ハッピーでご機嫌な良い気分でいる時間を増やしたいですね♪
