こんにちは。
管理栄養士のふみです。
「ストレス」
の多い現代社会。
適度なストレスは脳の活性化につながり
「やる気」を引き出す
とも言われています。
しかし
その程度は人によっても
置かれた状況によっても異なるものです。
ストレスが強すぎたり
長引いたりすると
次第に心身は疲弊していき
メンタル不調など様々な
健康障害をもたらします。
皆さんのストレスはいかがでしょう。
少ないと感じていますか?
それとも
多い方だと感じているでしょうか?
メンタルも栄養面の影響を大いに
受けることがわかっており
ストレスを感じた時ほど
摂って欲しい栄養素があります。
イライラやストレスを感じた時に
増やすと良い栄養素
は大きく分けて3種類。
そのうちの一つは
「たんぱく質」
です。
たんぱく質を多く含む食品は
肉
魚
卵
大豆製品
乳製品
などです。
なぜ
たんぱく質が必要なのか
その理由をご存知でしょうか?
………
理由がわかれば
行動にも落とし込みやすくなりますね。
私の
カウンセリングでは
科学的根拠に基いた
理論的な食事療法を
栄養素から食品にまで落とし込んで
アドバイスを行います。
医療機関就業中の現役管理栄養士が、
「食」と「生活習慣」の面から
医療現場に在籍しているからこそ得られる
最新情報とエビデンスをもって
なりたい
✨皆様の未来に向けて✨
無理なく
目指す場所へと
道案内をさせていただきます。
本日は既にご提供中の
ピンポイントカウンセリング
③メンタル強化コース
に関する記事を
ご紹介させていただきました。
【NEW】カウンセリングメニュー
◆ピンポイント◆
カウンセリング
⑤腸活コース
⑥疲労回復コース
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•糖質制限ってどうなの?
•16時間ダイエットってどうなの?
•太りにくい食べ方って?
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•ダイエットのウソ、ホント
•代謝を上げるには?
等々、個別の疑問やご相談に応じます
これから少しずつ
もう少し中身についても
ご紹介してまいります。
ご興味がございましたら
お気軽にお問い合わせくださいませ。
させていただくこともございます
*以下の方はご自身の健康回復を
優先していただきたいため、
*どんな内容なのか知りたいだけ
の方はご遠慮願います
✨明日の健康美人は
今日のワンステップから✨
今日も最後までお付き合いいただき、
ありがとうございました
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次回は8月を予定しております。