台風10号で
風雨が激しく、土曜の朝のウォーキングを本日中止。
腹筋、背筋などをした後に、6:25～Eテレのテレビ体操を実施。
僅か10分といえども、日体大などご出身のメンバーさんと共に、身体を動かす習慣を大事にしたいです。
朝食は、サラダ 胡瓜とレタス、胡麻ドレッシングとレモン汁。🍋。
レモン汁はドン・キホーテの商品です。
お皿一杯食べました。
この間にトースターで焼いていた「油揚げのピザ」が出来ました。
予め、玉葱、🥕、茄子、トマト、鶏からをフライパンで炒める。さつま揚げなどもOK.
観音開きにした油揚げに、ピザソースを塗る。
いためた野菜をトッピング。しばらくトースターで焼いたら四角いチーズをオン。
これが美味しい。
ダイス状のチーズ＜四角いチーズ 楽ですよ。
小麦粉の生地よりカロリーダウン。
Pick した商品です。ご参考にしていただき、ポイント2倍を狙いましょう。
ソントン ピーナッツバターなどで有名
