ご覧いただき、ありがとうございます。
東北の豪雨災害の地域の皆様、お見舞いを申し上げます。
山形県の新庄市の駐在所勤務の警察官2名が、深夜増水している地域で救助活動に向かう途中犠牲になりました。言葉にならない悲しみです。
能登も同じ、被災地の皆様が,早くいつもの生活に戻れますように・・・・・。
さて、猛暑が続いています。
【ダイエット】
[朝]
起床前に血流を良くするため,足首を前後に100回動かします。
瞑想
ヨガ
6:25～テレビ体操
食事は和食中心です。
きんぴらごぼう
ひじきの煮物
味噌汁
胡瓜の漬物
おかゆ
駅まで元気に歩く。
[昼]
お魚定食をいただきました。
本日のNG行動 時間を気にして早食い。30回噛まず脳が満足していないと思います。
[おやつ]
昼の早食いが響いて、15時頃に空腹を覚えました。脳が働かない。
出先のカフェに入り、涼んでマンゴーかき氷をいただきました。
ご覧ください。
氷が雪の結晶みたいに,フワフワしているでしょう？
日本が誇る科学の力で、氷がMAXまで、ふわふわ～!
電動かき氷器、凄い発明ですね。
マンゴ―のピュ－レが美味しい。マンゴー高いよね。
マンゴーゼリーも入っていました。
800円位でした。お財布に優しいお値段。
元気が出ました。
かき氷、大好き。酷暑の時期、本当に美味しいですよね。
私も楽天市場で、下記を買おうかな。
以上、お読みいただきありがとうございました。
酷暑の時期、お身体をご自愛ください。