【大盛りサラダ】
アボガド 1個100円 1個使用
レタス 大玉1個150円 1/3使用
トマト🍅 4個入り380円 1個使用
粉チーズ 398円 適量
全部税抜き価格
レタス、シャキシャキして美味しい。
🥗サラダは、大皿に山盛り。
チーズがアクセント。
【味付け】
下記の物と、お酢
きゅうりの旨だれ
野菜や、お肉、パスタなど、オ―ルジャンルの優れ物です。
1本 110円(税抜き）にお値下げ。
胡瓜が取れる夏は、もっと高価でした。
記憶価格198円(税抜き）。
サラダだけで、満腹の夕食でした。
しかし、栄養を考えて
【チリコンカン】も作りました。
大豆の水煮 1袋 超便利です。
onサラダ、onカレー、inハンバーグ、in 炊き込みご飯 etcetc
豚のロース肉 本来は挽肉。
トマケチャ
トマト
塩 胡椒
粉末出汁
玉葱
チリペッパー
ついでに、ガラムマサラも入れました。
全部適量で煮込みました。
これ、全て包丁🔪いらずです。
オレンジ色のチリコンカンが出来ました。
緑色の青海苔をパラパラかけました。
オレンジ＋緑 メキシコ料理だそうです。中南米の鮮やかなお食事カラーですね。
う－－－ん、満足です。
さて、明日は、何を作ろうかな？
【ストレッチ・メニュー】
1.テレビ体操
2.ゆる筋トレ 腹筋・背筋・側腰筋
3.ヨガ （樹のポーズ）
4. 1.5kmの距離は歩きます。
ダイエットも頑張っています。
