ご無沙汰しております。
今年最初のダイエット記録日記です。
元旦に能登地方を震源の大地震が起きました。
お亡くなりになった方々の、ご冥福をお祈り申し上げます。
避難生活をおくっている方々が、平穏な生活に戻れますようにお祈りします。
自衛隊や、警察、消防、各自治体から。そして個人、法人からの寄付支援が続いています。
しかし・・・・政府は「被災された方々に20万円の貸付をする」との事。
少なすぎる。せめて「生活再建のお見舞金として100万円支給します。返さなくて良いです。」等をして欲しいです。
ダンス＆ボーカルグループ「AAA」の“Nissy”こと西島隆弘さんが1.000万円の寄付。
X JAPANのYOSHIKIさんが能登半島地震による被災地支援のため、1000万円を寄付。
杉良太郎さんの60数年間の活動による総額は数十億円などなど。
素晴らしい。
私も少額ですが、中抜き無く信頼出来る所に寄付をしました。
私の出身校も被災状況の確認をしています。寄付等募ると思います。
協力できるところへ協力します。
さて、いつもの
ダイエット記録。
今日の朝食は、海老かき揚げ蕎麦にしました。昨日の雪で寒かった身体が温まりました。
被災地も温かい食事の炊き出しが有る所、支援が行き届いているのか孤立集落もある。
お蕎麦をいただき30分経過。
青空を見てスクワット、
１２０回 頑張りました。
昼食
昨日、所用で訪れた場所で販売していた、知的障害を持つ方々が作成したパン。
林檎パン デザート感覚で美味しい。林檎が沢山。シナモンが効いている。
どれもこれも、大変美味しかったです。美味しすぎるパンでした。
流石に3個は、食べすぎかも。(笑)
施設の方、曰く
「知的障害を持つ方々、皆さん頑張って毎日パンを焼いています。
接客にも向いている方々も多いです。笑顔で愛想良く接客してくれます。」
との事でした。
知的の障害をお持ちでも、毎日通所して、こんなに美味しいパン🍞🥪を創る事が出来る。
笑顔で接客も。
素晴らしいですね。
パンの昼食後、
スクワットを80回
腹筋20回
背筋20回
実施しました。
体重
目標体重52.8kgまて3.2kgの所に居ます。
小さな目標を立てて、近づけるようにします。
BMIは、23.0。
それぞれ減らしてMサイズを着たい。
更に健康になろうと思います。
楽天市場から
能登半島の大地震に備えて、pockしました。
くれぐれもご自愛ください
私も購入しました。
下水道がストップして、復旧するまで数日かかります。
持っていて、損はしません。腐りません。コンパクトに収納できると思います。
福島県の企業が知恵を絞り開発しました。クリックしてご確認いただければと思います。
福島県の被災者は、まだ故郷に戻れない方もいらっしゃいます。
私も、常備しています。 クーポンでお得に購入できます。
アウトレット品、お買い得です。
