もの凄く
イライラしている時の対処法
感情吐き出し日です
読んでくださる方の気分を害する恐れが
あります🙇♀️
ほんっっっっっっっっっとうに
どうしようないくらい人に腹立つ時って
どうしようもない怒りなので
何をしてもイライラを落ち着けることが
出来なくないですか？
私だけでしょうか、、、
イライラを落ち着かせるために
沈黙する→腹が立つので感情を声に出さないと
余計ストレスになる
息を止める→止めてもいらつく
イラつく人を見ないようにする
→その人が存在している事自体に腹が立つ
レベルだとおさまらない
楽しいことを思い浮かべる
→全てが【怒】なので何も楽しくなくなる
物に当たる→物が壊れる
文字にする→これがまだ方法としては⭕️
私の場合はイライラするととりあえず
吐き出さないと気が済まないので
ブログに吐き出すことが多いのですが、
この方法が上記のなかだと合うかなぁ〜と
思うのですが、極力楽しい話題にした方が
いいのかなとも自問自答
いらつかない人が羨ましい
自分の感情を飲み込める人が羨ましい
感情をコントロールできる人が羨ましい
人に期待しないでおれる人が羨ましい
全て今の私には頑張っても出来ないです。
↑諦めるな笑
何にでも怒るわけではなく
【人の気持ちを考えない行動、発言】をされると
たちまち沸騰するのです
ダラダラ愚痴を書いてしまいましたが、
イライラの対処法は
大体全て効かない←
効果は個人差がかなり大きい←
