ご訪問ありがとうございます。
本日の”心も体もゆるやかに”は、
笑いヨガは、ストレス発散をテーマに
してしました。
4月病5月病と言われるように環境が
変わりストレスが発生する時期でもあ
ります。
そこで今日は、ストレス予防のための
食生活を紹介しながら笑いヨガをしま
した。
また、セルフタッピングでは、
５ステップ腕だけ散歩を丁寧にしてみ
ました。その結果
・肩こりがあるが、体がほぐれ、頭も
すっきりした。
・忙しくて疲れていて、顔も疲れた顔
だったが、５ステップ腕だけ散歩し
た後、疲れが取れ疲れが取れ顔もす
っきりし疲れが取れ顔もすっきりし
て疲れが取れ、顔もすっきりした。
・雑念がなくなり。瞑想の時よりも
ごちゃごちゃがとれた。
・体がポカポカしてきた。エクササイ
ズをしながら、自分の体の気づきが
できた。
・立っている時、足の裏の感覚がよく
わかった。
・体がほぐれて温まった。
・無心で体を動かしていると良い運動
になった。そして、体が温かく運動
＋瞑想で頭がすっきりして最高です。
・気持ちが無の境地で瞑想をしている
感じがした。
といったご感想をいただきました。
ご参加の皆様ありがとうございました。
２名様から、次回も！とリクエストを
いただきましたので30日に再度します。
