生きていてくれて、ありがとう
風水薬膳®︎茶師(ティーセラピスト®︎)
長代真樹です。
朝起きた時の気分ってとっても大事。
朝の気分が一日を左右するし、
一日の積み重ねが人生を作っていきます。
そのキーワードになるものの一つがコルチゾール。
副腎皮質ホルモンの一つです。
抗炎症作用や、
コロナ関連でも最近よく聞くようになった
サイトカイン(暴走免疫)の合成を抑制するホルモンで
腎臓の上にある副腎という臓器で作られています。
この副腎皮質ホルモンは
脳下垂体から出るACTH(副腎皮質刺激ホルモン)によって分泌されますが、
このACTHは一日のうち、
目覚めの瞬間にたくさん分泌されて
副腎皮質ホルモンの一日の分泌量が決まります。
コルチゾールはストレスホルモンとも呼ばれ、
ストレスを受けると分泌量が上がります。
過剰にホルモン分泌すれば副腎疲労につながり、
必要な時に働けなくなって
免疫の暴走や急激な炎症へとつながっていきます。
最近よく聞く「副腎疲労」って
そういうことなんだ〜
と勉強したことをアウトプットしてみました。
ストレスに弱い、
ということは感情の影響を強く受けるということ。
だから朝目覚めた時に
「今日もいい一日だ！」とか
「今日も目が覚めた！ありがとう！」と
いい気分を入れてあげることが
適正に免疫を機能させるためにも
とっても大事なんですね。
朝気分良く目覚めるためには
夜寝るときの気分も大事。
寝る前にイライラしたりイヤな気分のままいると
寝ている間、潜在意識にも引きずって刷り込んで
朝の目覚めもイマイチになります。
潜在意識は意識の95%とも言われていて
認識できている顕在意識5%より
ずっと影響が大きい。
朝幸せな気分で目覚めた昨日は実際
いろいろなことが繋がっていって
とても良い一日でした。
いい気分で過ごすも
イヤな気分で過ごすも自分次第。
そんなに難しいこと、
お金をかけたり新しいことしなくても
いいんですよね。
シンプルに。
基本を大切に。
最近そんなことをすごく感じているし
伝えていきたいな、と思っています。
〔100日ブログ72日目〕
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