こんにちは😃
今日は早めに書きます
今日の練習
・補強5種×2セット
・10kmJOG 平均キロ4分24
何か練習前に補強がありました。
40秒やって20秒レストを10回やったのですが、
どうせ腹筋背筋系だけでラクやろと思ったのですが、
ランジジャンプともも上げが来て死にました。
40秒ですよ、40秒。
めちゃくちゃキツかったです。
ただいい感じに体幹と脚に刺激が入って、
その後のJOGがとてもラクにできました。
普段なら午前中は体動かないんですけどね。
まぁ今日は特別暖かったのもあるけど、
JOG前の補強いいですね。
脚は完全に治りました。
違和感も微塵もありません。
明日は超久々のスピード練
初戦まであと1週間半ですね。
頑張ろう💪
今日部活も早めに終わって天気も良くて最高の一日なのに
午後に眼科がある
ころすぞ