皆さんこんばんは🌙🍆
今日の練習
・階段トレ
・補強10種
・廊下トレ
おんぶ階段とかチャイニーズランジとかやったんですけど、
いやめちゃくちゃ良い練習になったと思うんですけど、
もも裏の筋肉痛が限界に達しました😅
土曜の練習会の筋肉痛がまだ残ってるよう
月曜のJOGで抜ける👍️と思ってたんですけど、
やはり僕はキロ5くらいにしないと疲労は抜けないっぽいです。
気温高かったから調子乗っちゃいましたね。
てか疲労抜きJOGって体を動かすことで血流良くなって老廃物が流れやすくなるから疲労抜きになるらしいですが、
そもそも疲労抜きJOG自体の疲労がその回復量を上回ったら意味ないですからね😡
明日はまたオフ
絶対7時に起きます
そんで絶対午前中に走ります
あと校内学力まで残り1週間ちょいなので頑張ります
なんか先輩たちが今日続々陸部全体LINEから抜けていってるんですけど、
僕引退と同時に抜けていいですか
受験勉強中に練習記録とか表彰式の写真とか見たら悲しくなる気がします😭
あとどさくさ紛れに誰か抜けてみてください