こんばんは、セトカンです。
今日の練習
強化練習会
・アップ3周
・2kmペーラン キロ3分50
・ドリル
・補強とか
・サーキット
・300×15 56〜58くらい r=100jog
キツかったです。
「追い込んだ」のとは違うキツさでした。
300の設定もサーキットも補強もそれ自体は厳しくなかったけどとにかく量が多い。
でも良い練習になりました。
やり切れたってのが本当によい。
反省は昨日寝たのが0時半で6時間半睡眠だったことです。
中距離ブロック担当の先生が「800はほぼ短距離」と言ってて心折られかけました。
ガチで1500に絞った方が適正的にもいいのは明確ですが、1分台というのを2年になってからずっと意識していたので、今のところはまだ800に専念します。
そろそろ実践的な練習もしたいですね、JOGやサーキットばかりじゃなくて。
スプリントの無い自分は1周目を59で通過すると脚が動かなくなります。
心肺は余裕あるんですよ。
でも、脚の「筋肉」が物理的に動かなくなる。
これを克服したい。ガチで。
やるべきメニューもある程度考えてるので、
実行します。
自分確か高1の春に先生に頼んで個人的なメニューしたことありましたよね。
まぁああやって張り切りすぎたから怪我したんですが、
高3になって復活するかもです。