女性の方‼︎
いま、【くびれ】ありますか〜？？Σ(◦⃝⃚⃙⃘⃙⃚⃙⃚⃙⃘⃑△◦⃝⃚⃙⃘⃙⃐ﾉ)
私は、何年かぶり、にうっすらくびれらしきもの⁉︎？は見えるようになりました(๑>◡<๑)
【くびれ】を作るには、【腹斜筋】を鍛える特に良いそーです‼︎
腹斜筋は、普通の腹筋運動では鍛えることができないので、くびれを作るには腹斜筋のトレーニングが必要です。
腹斜筋を鍛えるメリットは、くびれができるだけじゃないんです！
腹斜筋を鍛えることにより筋肉量がアップします。
筋肉量が増えることで代謝が上がり、太りにくい体質になれるのです。
また、代謝がよくなることで血行がよくなり、冷え性やむくみの改善にも効果的♡
ダイエットもある程度体重が落ちると、今度は欲が出て、ボディラインが気になり始めます（笑）
アラフォーだって、くびれのひとつやふたつ、持ったっていいじゃないかっ！！（笑）
…そろそろ【くびれ】の盗難届けを出さんといけんかも(T∀T；)
見つけた方はご一報ください（笑）
