お好み焼き
本日帰宅後いつものコース５ｋｍ。
朝は相変わらずいけません。
毎朝負けている自分に苦笑いしています。
今日は昼間から珍しくお好み焼きが食べたくなっていたので、晩御飯はお好み焼き。
広島風が好きなんですが今日は簡単に大阪風。
関東でお好み焼きといえば大阪風ですよね。
山芋たっぷりのふわふわ焼きでおいしかったです
今週もがんばりましょ
爆睡日曜日
本日ゆっくりと起床。
昨日は知らない間に寝てしまい、結局11時間くらい寝ちゃいました
筋トレもしたかったのでスポーツジムへ
マシンで１０ｋｍ走り、腹筋など体幹を中心とした筋トレを40分ほど。
私は基本的に機械を使った筋トレはしません。
腹筋・背筋・腕立て・懸垂など自重を使ってやっています。
以前はあまり走っていなかったのでスクワットを結構やっていましたが最近はやっていません。
肩周りの筋肉はバーベルを使ってやっていますが。
お昼はミートソースパスタ・ささみ・ブロッコリーをがっつり食べました
午後から子供と公園へ散歩。
今日は早めに風呂入って、晩御飯いっぱい食べてしっかり寝るとします！
明日から1週間頑張ろう