日曜終わり
本日起床後朝ごはんをしっかり食べてから、９ｋｍ＋６０ｍダッシュ５本＋腹筋背筋。
午前中に用事を済ませて、午後からは家族で散歩。
夕飯に行者にんにくを使った炒め物を作ったんですが、なかなかのモンでした
明日からまた1週間頑張りましょう
今夜は豚
昨日は更新したはずが出来ていませんでしたが、休みました。
本日起床後、ご飯をしっかり食べてからランニング１５ｋｍ＋腹筋背筋＋腕肩の筋トレ。
いつもは起きてから水とヨーグルトくらいで走るんですが、今日はしっかり食べて、20分くらい消化待ってから走りました。
いつもより調子良かった気がします。
久々の１５ｋｍだったんですが、足に結構な倦怠感が
夜は豚丼作ります
野菜が高くて困ります
