「痩・健・美・ダイエット」にグリーンスムージー

あなたのダイエットは、「痩健美ダイエット」を目指していますか？
 
あなたは、グリーンスムージーを、この「痩健美ダイエット」に用いていますか？
 
あなたがもしこの「痩健美ダイエット」を確りと意識して取り組んでいなければ、
あなたが費やす日々の時間もお金も努力も全てが無駄なものとなります。
 
あなたが「痩健美ダイエット」の目指すところは、単に痩せることではなく、
壮健で、身体の若さを保ち、標準体重を維持して。活力のある日々を満喫出来る、
ことにあります。
 
さて、昨今この「痩健美ダイエット」に、健康ドリンクの「グリーンスムージー」を
愛飲する人が世界中に増え、大変人気となっています。
 
健康ドリンクの「グリーンスムージー」は、健康のため、美容のため、ダイエットの
ために、人それぞれの目的で愛飲されているのです。
 
グリーンスムージーの基本の作り方は、緑色の野菜（緑黄色野菜など）をベースに、
ミキサーにかけて、スムージー状のドリンクにすることで作ることができます。
 
本来は野菜のみのスムージーでしたが、昨今は、飲みやすさと栄養バランスを追求して、
果物を加える作り方が一般的となりました。
 
がしかし、グリーンスムージーにも欠点があります。
 
それは「ミキサーを使う手間」と栄養バランスの難しさにあります。
 
また、新鮮な緑黄色の野菜や果実を買うための費用と、その継続が必要のために
高価となり、それらが欠点でした。
 
この欠点を失くし、毎日簡単に続けられるようにしたのが、市販のグリーンスムージーで、
人気となり伸びているのです。
 
グリーンスムージーを毎日続けて摂ることで、あなたも体の変化を実感できます。
このサイトでは、人気のグリーンスムージーの効果やメリットなどの基礎知識も
掲載していますので、つづけて見るようにしてください。
 
 
グリーンスムージーの主な効果・早見表
 
まず、グリーンスムージーを定期的に飲むことで得られる効果についてお話します。
そのメリットは、「健康効果」「美容効果」です。

ここではグリーンスムージーの特徴や愛飲者の経験談を踏まえて、主な4つの効果を
ご紹介します。

1.便秘解消効果
食物繊維が多い野菜を具材にしますので、整腸作用が高まり必然的にお通じが良くなります。
女性は便秘になりやすい体質なので、ぜひ試してみてください。
グリーンスムージは腸内環境が整え排便を促しますので、便秘薬を使うよりも断然、
体に良い方法です。
 
2.花粉症対策効果
これは、口コミでじわじわと広まっている効果です。
グリーンスムージーの野菜に含まれる栄養素が体内の免疫力を高めて、
花粉症の影響を抑えることができているのでしょう。
愛飲者の感想から、「花粉症の症状が和らいだ」「かゆみが減った」などの声がありました。
 
3.美肌効果
多くの栄養素と食物繊維が吸収されることで、便秘が解消され、美肌効果に関係しています。
具体的には、野菜に含まれるビタミンやミネラル、抗酸化成分と天然酵素の働きによるものです。

4.ダイエット効果
グリーンスムージーは栄養分の質が良いので、置き換えダイエットに適しています。

朝食や昼食、夕食など置き換えやすいタイミングで継続してグリーンスムージーを飲むことで、結果的に総摂取カロリーが抑えられるので、ダイエット効果があります。
しかも、ミネラルなどの栄養を補えますから、ダイエットによる肌荒れ防止にも適しています。

以上の効果がありますが、
グリーンスムージーの飲み方次第でより効果が出やすくなります。

基本的に飲むタイミングに規定はありませんが、
'空腹時'の摂取が効果的と言われています。
人体の仕組み的にお腹が空いているときこそ吸収性が高いので、
グリーンスムージーの栄養が吸収されて効果が出やすくなるのです。
 
特に、朝起きてからの空腹時がベストです。

朝は吸収力が最も高いため、目覚めの一杯に飲むと栄養がしっかり吸収されます。
食後の一杯でも構いませんが、時間を置いてから飲むようにしてください。
 
他の食事と一緒に摂ると、せっかくの栄養の吸収が阻害されてしまいます。
消化吸収の時間、約40分ほど置いてから飲むと効果的です。

また、体温が上昇してから飲むのも悪くありません。
体温が上昇すると、吸収性が良くなると言われています。

人は起きてから、徐々に体温が高くなるので起床後1～2時間後も飲むタイミングとしてベストです。

逆に体が冷えてしまうと吸収性が悪くなるので注意してください。
 
グリーンスムージーは冷やして飲むよりも、常温で飲んだ方が有効です。
いかがでしたか？
 
グリーンスムージーの効果は実に様々です。
 
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