「不眠」は軽度の「睡眠不足」から重度の病的な「不眠症」まで、色々の種類がありますが、何れもダイエットの難敵です。
不眠の解消は、その諸々の原因を解決しなくてはなりませんが、ここでは、「不眠」とダイエットの関係について述べています。
人に睡眠が必要な理由は、その日の細胞の疲労を解消して、新しく健康状態にリセットすることにありますが、体内はこの時間で、基礎代謝と呼ばれる新陳代謝を行います。
この基礎代謝は、その日の全代謝量の70%を占める大きなもので、健康増進の大きな作用となります。
不眠のある人は、当然にその睡眠時間が短くなりますので、基礎代謝時間も不足し、基礎代謝不良となって、細胞の老化から、肥満や疾病を誘発して、ダイエットは諸々の悪影響を受けることになります。
肥満は、余剰摂取カロリーが原因ですが、総代謝カロリーの70%を消費する睡眠時間が
不足しますと、カロリーの消費不足となりますので、「不眠」は、ダイエッとの難敵なのです。
不足しますと、カロリーの消費不足となりますので、「不眠」は、ダイエッとの難敵なのです。