第5章 怒りを作り出すビリーフの発見
不安とうつを作り出すイラショナルビリーフ
「私は絶対にうまくやらなければいけない
そして大切な人たちから認められなければならない」→自分に対する「ねばならない」
怒りと憤激を作り出す イラショナルビリーフ
「あなたは私を 親切に大切に扱わなければならない」
→他者に対する「ねばならない」
低い 欲求不満耐性、怒り 不安を作り出す イラショナルビリーフ
「世の中の状況は私が望むようなものでなければならない」
→世の中 人生に対する「ねばならない」
アルバート・エリス REBT 論理療法の中核
「ねばならない」
田園都市 カウンセリングルーム
小渕 あさこ