心の境界線
穏やかな自己主張で自分らしく生きる トレーニング
ネドラ・ グローバー・タワブ 著
全部で15章です
心理的な境界線 バウンダリーについての本
第1章 境界線って、いったい何のこと？
◯著者による境界線の定義
安心できる 心地よい人間関係を築きやすくするため、期待と欲望を明確に示す 行いのこと。
著者はメンタルヘルスの問題は全て 境界線の問題だと捉えているそうです。
◯境界線の持つ意味
必要以上に頑張りすぎないための安全策となる
セルフケアの良い練習になる
人間関係における役割を明確にしてくれる
など…
◯境界線を引くための2つのステップ
言葉で伝える
行動で強く示す
◯境界線への よくある反応
反発する 限界を試す 無視する
正当化と疑問視
自己保身 音信不通になる
そっけなくなる
受け入れる
田園都市 カウンセリングルーム
小渕 あさこ
