アンガーマネジメントには、大きくわけて、
①その場の怒りを鎮めるテクニック（対症療法）
②怒りにくい人になるための長期的テクニック（体質改善）
があります。
今日は、②について。
怒りにくいココロとカラダになるためには、
自分の器を大きくすることが必要です！
ストレスや怒り、イライラなどが溜まる器。
それが小さいと、ちょっとしたことで怒りやすくなります。
器が大きければ、ちょっとやそっとでは怒りにくくなります。
器を大きくするためにできることは
いろいろありますが、
そのひとつは、
異文化に触れる、ということ。
海外に行けたらよいですが、
そういうチャンスはなかなかないかもしれません。
異文化ーー自分とは違う価値観の人に触れること
ですから、
ふだん、かかわりがない人たちに会うことだったり、
完全に「アウェイな状態」を経験することが、
器を大きくするために、とっても役に立つのです。
初めての人に会うことや、
初めての経験をしていくこともいいですね！
あなたの器が大きくなること、
探してみましょう！
１１月１６日（土）
アンガーマネジメント入門講座は
まだお申し込みいただけます。
イライラ子育てを卒業
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