便秘解消には

やっぱりコーヒーとタバコ…

コーヒー飲んでタバコ吸うと何故か出る…

喫煙者がいたらお試しあれ(笑)
私の友達もこれで便秘解消してます(笑)

何故だろう

またもやメニュー変更

昼御飯は早めにとって、みそ汁と納豆ご飯でした。納豆も飽きるので、私はたまにネギを刻んで入れて食べます


みそ汁も久しぶりに作ったら美味しくて、味噌は血液を綺麗にする働きがあるので、喫煙者的には必須ですな(笑)

夜はその代わり作らない。

夜は魚じゃなくていつもの野菜炒めに変更になるかも(笑)
そして今日も水を飲み、サプリメントを飲む

でも気付いた…

サプリメントは最後に食べた食事後にも飲んだ方がいいと思って、ダイエットサプリメントは二回に分けて飲む事にしました

さぁウエスト58目標に更に頑張るぞ

ダイエット成功

今日ウエスト測ったら、60から59になっていた
58までまた頑張るぞ
元の56目指して頑張らなきゃ

でも嬉しい(≧∇≦)
やっと50クラスに戻った

このまま頑張って次は58にしたいと思います