８月19日swim練

日曜日の練習。

明日は練習休みだし、ガッツリ泳ぐかな～と、

気合十分で練習へ。

体重

５５，３kg

up 200*2 IM fly=fr

drill 50*10 kick&sc

swim 100*4 IM on1'45"

100*4 Fr on1'30" EN2 ave17"

100*4 IM on1'40"

100*4 Fr on1'30" EN3 ave15"

pull 100*4 on1'30"

loosen100

kick 100*3*2 DES on1'50" 3t 33" 6t 33"

loosen100

drill 50*10

swim 100*6 on2'00"

10" 10" 10" 10" 11" 11"

down300

Total 5100m

つかれた～。

メインの１００＊６の１本目から強く疲労を感じてて、

妥協して５０mのメニューに変更しようかとも思ったんですがー、

気持ちを強く持って最後まで集中して泳げました。

しかし、１００mを１０”で疲れてたらいかんなー；

大会までに０５”以内で揃えれるくらいには持って行きたいけど、

時間ないよ！

体を鍛える練習ができるのは後１０日くらい。

どう練習していくのか、しっかり考えたいとこですな。

来週からは、FirstSwimを減らして、

スピード系のswimとpullを増やして、

パワーを強化する予定。

５５”台出したい！

満足できる結果が欲しい！

てげがんばっかいよ！！

８月18日swim練

土曜日の練習。

お私事があったんですが、それに行くと練習ができなくなる。

土、日は閉館時間が早いんです。。

ちと迷いましたが、次の大会まではなるべく練習を優先することに！

中途半端な状態で大会に臨みたくはないってことで。

体重５４，６kg

up200*2 IM fly=fr

drill 50*10 kick&sc

swim 50*4 Fr on50"

100*4 IM on1'45"

100*4 Fr on1'30" En2

loosen100

drill 50*4

swim 50*4 on1'10" 30" 30" 30" 29"

down200

Total 2600m

1時間しか泳げませんでしたが、

疲れもあったのでちょうど良い感じでした。

なかなか調子が良いかもしれない。

そういえば、お盆に入る前はちょっと手応えを感じてたんですよね。

いいとこで間を開けてしまったのは悔やまれますが、、致し方なしです。

やれることをやっていくのみ！

泳ぎに関しては、なんか違うなーと思いつつ、

メインスイムまで終わって、スピードを上げると、

顕著に悪いとこが出てました。

泳ぎながらの修正はできませんでしたが、

ダウンしながら考えてると、肩甲骨を伸ばす意識が欠けてて、

キャッチを前方にするために、ローリングしすぎてたことに気づきました。

明日は修正して良い泳ぎができそう！

８月１７日swim練

9月9日の大会に向けたトレーニング予定では、

１９日までにある程度持久力をつけれてるはずでしたが、、

現状はお盆でむしろ体力が落ちてるレベル。

今から持久力をつけて～という時間はないので、

１００Frに照準を絞って、練習していきます！

金曜日の練習。

体重

５４，９kg

up200*2 IM fly=fr

drill 50*10 kick&sc

swim 50*4 Fr on50"

100*5 IM on1'45"

kick 100*6 on1'50" ave37"

loosen100

drill 50*6

swim 100*2*3 on1'20" SR20" ave15"

swim 50*4 on40" ave36"

down200

Total 3600m

うーん、まだお盆中に飲んだお酒が抜けきってないような・・・

体に力が入らない感じでした。

泳ぎの感触はよくて、自分の感覚よりはタイムは良かったんですけど。

土、日泳げば毒素が抜けてくれるかな～。

お盆中にあまり泳げなかったことで、

腰の状態はかなり良好に！

これからターン、ドルフィンを磨いていきますかね！

オリンピックで再三目に焼き付けた、

トップ選手のターン、ドルフィンをものにしたいっす！

お盆＆8月16日のswim練IN宮崎

お盆中は、11日に大学水泳部のＯＢ戦に出て、

その後は宮崎に帰省してました。

大学、高校の先輩、同輩、後輩、スイミングの恩師、と多くの方に会えて、

すごく刺激をもらいました！

ここ数ヶ月の間、僕は自分の将来や、生き方、

生活と真剣に向き合えてませんでしたが、

これからは夢に向かって毎日を青くさく全力で生きていこう。


そんな気持ちです。
まあ、まず夢を見つける所からなんですけれど(笑)

木曜日の練習です。

up400

drill 50*10 kick&sc

swim 50*8 Fr on50"

50*8 IM sride on1'00" EN2

loosen100

drill 50*6

swim 50*4 on1'00 speed

swim 25*4 hard

kick 50*6 on1'00"

down200

Total 2900m

１１、１３，１４日はプールに行ってるんですが、

まともに練習したのは久しぶりでした。

夏休みでお盆中の市民プールということで人が多かったので、

軽目にしました。

といっても、結構体力落ちてるみたいで、

５０＊８で息が上がってましたが・・・w

予定ではお盆もガッツリ泳ぐはずだったんですけど～、

これから立て直しが必要になりそうです。。

泳ぎの感触はよかった！

福岡に戻ってきたので、明日からはホームプールで

しっかり練習します！

8月１０日のswim練

金曜日の練習です。

今日は、後輩のY野が明日のOB戦のために前日入りしてたので、

アクシオンの長水路プールで一緒に練習してきました！

Y野はジムにも入って本格的に水泳に復帰したみたいなんですが、

現役の時に驚異的な成長を見せた彼が、

マスターズスイマーとして、どう成長していくのか楽しみです。

up200

drill 50*10 kick&sc

swim 100*4 Fr on1'40"

200*2 on3"30"

100*4 IM sride/50m on1'50"

50*4 IMO on1'00" EN2

loosen100

kick 100*3 on2'00"

50*4 on1'10"

100*1 1'41"

drill 50*8

swim 100*2 on1'20" 13" 14"

SD 25*3

Total 3475m

プールに着いて、Y野が到着するまで少し時間があったので、

観客席で見学してると、スイミングの子達が泳いでました。

先頭を泳ぐ中学生くらいの女子が２コメを3分サークルで、

2分４５秒くらいで回ってます。

完全に負けてる。。

その子がどのくらいのレベルの子なのかも知りませんが、

よーし、じゃあ俺もそれくらいで泳いでみよう！

と意気込んで練習を開始したんですが～。

２００フリーで２’４０”かかり、

バタフライは５０mを泳ぎきるのが精一杯という感じでした。

くっそー悔しい。

自分の遅さが歯がゆいです。

Y野と話してるとこんなことを言ってました。

戻すという考え方は止めました。今は全て無くなってる状態なので、

一から作り上げます。

なるほど。もっともな表現です。

以前泳げてたレベルに早く戻したいと思いながら練習し、

なかなか戻ってこない現状に違和感を感じてましたが、

今を一から作ってる状態だと考えると、

以前のレベルまで上げるのに、時間がかかるのは自然なことだと得心が行きます。

焦らずじっくりと、自分が少しづつ速くなっていくことを楽しんでいこうと思います！