椅子の座り方を見てみる

今日はコンディションが良いのか、
椅子に体がピタッとフィットした感じで、
疲れにくい状態だと思います。


でもこれは、そもそも体が疲れていない状態だから、
という様な気がします。



過去を振り返ってみると、
以前もこういった良い状態の時があったのですが、

こういう時に限って長時間作業をやり過ぎて、
気がついたら腰と背中が固まってしまっていた、
という事になり。


で、結局何日間か疲れがたまって
椅子の座り心地が悪くなってしまうんです。


座っているだけで腰が痛い…（苦



あ、そうそう、タイマー＾＾；



じゃあ、どうしたら疲れない座り方が出来るのだろうか？
客観的に自分の座り方などを見る事にしました。



まず、疲れていない時の座り方。


割と姿勢よく座っています。
お尻も椅子に深く腰掛けていて背筋もまっすぐな方。


まあこれは特に問題ないでしょう。




次に疲れて来た時の座り方。


しばらくするとだんだんと疲れがたまって来るのか、
お尻が前の方にズレて行って、背もたれの下の方
（お尻の方）に隙間が開いてしまいます。


背中は必要以上にもたれ掛かった状態になり、
いわゆる「ダラッとした悪い座り方」に
なって行くのです。


これを長い時間続けていると腰と背中が疲れてしまい、
腰が曲がった状態に凝り固まってしまうのです。



そのまま立ち姿勢になると猫背でへっぴり腰で、
首が伸びて頭が前に出た状態になります。


ぐぅっと背伸びをして直せば良いのですが、
日頃から椅子に座りっぱなしの場合は
背伸びをするのが結構しんどくなったりしています。



そのまま外へ出かけたりすると、

ものすごい猫背で顎が前に出ていて目線は下向き、
しっかり歩こうとしているけれども、
足全体に体重が乗ってない感じで、
ふわふわした様な歩き方になってしまう。



これは極端な状態の時のものですが、
普段でも少し猫背になっている時は
やはり足に体重が載っていない様な感じになったりしている。


しばらく歩いていると背中がまっすぐになって来て、
目線が前に向いてきます。


背が高くなった様な気もします＾＾



普段から出来るだけ歩く様に心掛けているのですが、
つい根を詰めてしまうと猫背で歩いたりしてしまう。



こんな状態で歩いていても
日本ではあまり違和感は無いのかもしれませんが＾＾



身の周りを見回してみれば分かりますが、

日本人は特に姿勢が悪いので、
気付いたらつられて自分も同じ様な姿勢で歩いてる、
という事も多いのかと思います。



私の場合は、以前に体を痛めた経験があるので、
歩く事によって姿勢を直すという習慣を身に付けたんです。


しかも猫背で歩いていると返って体が疲れてしまうので、
出来るだけ意識して姿勢を良くして歩いたりしています。




そういう風に歩いていると逆に目立つんでしょうか？



よくジロジロ見られたりします＾＾；



でも私から見れば、よくあんなに猫背でしんどく無いのかな？
それだけ体が丈夫な証拠なのかも、と思ったりしています。




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