こんばんわ
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
明けましておめでとう御座います
本年も細々と続けてまいります
よろしくお願いします
寒の入りとともに
気温が下がり
都内でもかなりの雪が降りましたね
こう寒いとなかなか動き出しづらいです
子供たちは元気に雪を追いかけていますね
子供の頃はよく転んだと思います
小さい時の転倒は比較的軽く
大概はすり傷や打撲して
アザができたりする程度です
これが大人になると
少し状況が変わります
そんなに大したことのない
ちょっとした尻もちでも
後々まで痛みが続いてしまうことも
少なくありません
その時はなんでもないようでも
バランスを崩したとき私達は
全身で身を守るようにするので
後になって変な筋肉痛が起きることもあります
危なかった〜
と感じるようなことがあったら
要注意ですよ
そんな時は、
ラジオ体操の深呼吸でもしてみましょう
コレはとてもいいリラックス効果があります
おすすめです
フェルデンクライス・メソッドの
グループレッスンなどで体験した
覚えている動きをするのもとてもいいです
レッスンの全てを記憶することは
とても大変ですし
ほぼ無理です
たとえ部分的であっても
リラックス効果は期待できますよ
エリンちゃんの大の字リラックス！