こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
暑くなったと思ったら
雨が降り☔️寒さが…
この気温の上下し
同時に気圧も大きく変化します
この変化は身体にとても影響があります
季節の変わり目なので
身体は夏対応への更新期間
それだけでも体力的にキツイので
そこでこの気候変動は応えます
ではどうするべきなのか
大切なのは栄養と休養
それと適度な運動です
運動する事で身体の循環が促されます
新陳代謝を進める事で
疲労物質の排泄も行われます
運動と言っても様々ですが
全身運動になるウォーキングは
1番のおススメです
もちろんその時は
しっかり水分を補給しながら
やって下さいね
まだ汗をかくことにも慣れていないので
酷暑になる前の今のうちに
汗腺の活発化はとてもいいですよ
ラッキーくん、運動の前のストレッチかな？