こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
2025年になり
早くも1週間
今年も変わらずに
歩みを進めたいと思います
年末年始は晴れ続き
空気はとても乾燥していますね
寒くなると動くことが
億劫になりがち
久しぶりに動くと
あちこちに痛みが出たり
この痛みが曲者ですね
疲労などで出る痛みは
少し休んだり
翌日になれば消えます
しかし
動く前からなんだか痛かったりすると
今日は休んで回復を待ちましょう
となり
動かない日が増えます
この痛みは
何かのトラブルなのでしょうか
我々の身体はとても優れており
ちょっとした故障なども
自己修復する能力があります
あまり使わないでいると
筋力はどんどん低下します
その状態で動こうとすると
関節などにかかる負荷が増し
時には痛みを発します
後者の痛みはほとんどがコレです
そんな時は
しっかりとストレッチや
準備運動などして
動くことをお勧めします
もちろん関節などに
故障がある場合もありますが
日常生活をおくれている場合でも
昨今の生活環境では
慢性的な運動不足がほとんどなので
少しでも身体を動かすことは
とても大切です
その痛みがどこからきているのか
ちょっと見直してみるのも
必要かもしれませんよ
寒くてもいつも元気なルンちゃん