こんばんは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
寒さを感じることが増えましたね
陽が傾き始めると
体感気温はどんどん下がりますね
着るものなどで防寒するのも
大切ですが
我々は恒温動物なので
自ら体温を一定に保つ
特別な能力があります
身体を温めるために必要なのは
十分な酸素そして
血液🩸と筋肉💪
ジッとしていては
なかなか内側から温かく
なりにくいです
普段から歩くように
動くことを心がけていれば
その機能は発揮され
温かさを作り出せます
今は室内環境が整い
極寒の部屋はなくなりつつありますが
外気温は🥶寒いので
自ら温かさを作り出せる
準備は必要です
陽のある暖かい日中に
少し体操などしておく事も
血液の循環を促し
筋肉の働きも助けます
あとは大きく深呼吸しましょうね
おしとやかにすましていますが、
いつも元気なテンテンちゃん