かなり頑張っていないルンちゃん
こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの
加藤"AKI"章利です
予定通り
酷暑の日々がやってきました
暑さ対策について
様々にアドバイスが
報じられていますね
ここ数年は
それまでの暑さとは
比べものにならないほど
暑くなっているようです
我々の身体は
この夏の暑さにも
対応できる能力は
あると思いますが
それに必要な準備も必須です
水分や塩分(ミネラル)
直射日光を遮るモノ
適度な休息
疲れをひきずらないように
的確な睡眠も重要
まず気をつけたいのは
今までの暑さとは
違うということ
根性や気持ちだけでは
対応しきれません
身体の感覚も時として
迷うことがあります
自分の感覚だけに頼るのも
危険な暑さですから
ちょっと
甘やかし目でも
良いかもしれません
出来るだけ無理をしない
これは大切ですよ