こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤章利です
今回のGWは
比較的天候にも恵まれましたね
後半は暑さを感じるほど
皆さんは
何か楽しめましたか？
そろそろ暑さも感じてきました
私たちの身体は
まだ暑さへの対応は準備中
体温調節が難しく
体感としても
暑いのか？
寒いのか？
そのためにも
歩くなどの有酸素運動は
循環を促し
新陳代謝が進むので
お勧めします
我々の細胞は
常に生まれ変わっています
それを促すためには
運動も必要
栄養も必要
しっかり歩いて
しっかり水分摂取
そして時には
大きく深呼吸
これこそ
生き物としての
基本的活動
座ってスマホの
ブログやその他SNSなどを
見続けそうになったら
立ち上がって
歩きましょう
とりとめもない話でしたが
身体を動かすことは
大切なんです
伺った先にいたモナくん
なかなか立派にお育ちです
(^^)