こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
季節は一気に冬へと向かっています
暦の上では立冬ですからね
とは言っても
まだ寒さという感じは少なく
日が傾いたり、明け方などくらいしか
寒さを実感していない感じです
ここ数日は日中とてもいい天気でしたので
移動の際にあえて一駅分余計に
歩いたりしており、
実に快適なウォーキングでした
ここへ来て空気の乾燥も進んできました
水分補給はとても大切です
暑い時には気にしなくとも欲してきますが
この時期は結構身体の水分が減っています
大人なら日に2リットルの水が必要とか
なかなか簡単には飲めませんよね
それに一度に大量の水を飲むのはいけません
できるだけ小分けに少量を何度もとるのが
身体への負担が少なく吸収も良いようです
なのでウォーキングの時には
いつでも保水できるように
マイボトル🧴を忘れずにいきましょう
私はいつも白湯を持っていますよ(^^)
ナナ散歩！at ベランダ