こんにちはフェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
10月に入ってからも暑い日が続きましたが
今日あたりは随分気温が下がってきました
確実に季節は変化しています
ご自覚のあるなしに関わらず
夏の身体から冬の身体へと
既に変化しているんです
私たちの身体は機械ではないので
一瞬で切り替えることは無理
とても多くの時間がかかります
そのために使うエネルギーも多く
良質な栄養も必須です
同時に代謝を促すための
運動もとても大切です
激しい筋トレではなく
楽な全身運動が望ましいところです
そこでおすすめなのが、
ラジオ体操🤸♂️
皆さんもご存知だと思います
第一、第二合わせても6分半ほど
🖥動画サイトなども多数あり
ガイド音声とお手本動画を見つつ
しっかりやるとコレが結構キツい💦
さらに音楽に合わせるので
脳トレとしても良さそうです
ステイホーム時の運動不足解消にも
バッチリです👌
さすがは元祖、ラジオ体操は凄いです
これを機に日課にしてもいいですね！
