フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
暦の上では冬となりました
朝晩などどんどん冷えてきました
寒くなってくると
首をすくめたり
身体を硬くしてしまいがちです
また真冬ではないと
着る物もまだ薄手のものが
多いようですが
実は今のほうが身体は寒さに弱いのです
私たちも季節を感じとり
皮下脂肪を増やしたり寒さ対応へ
変化するのですが
いかんせんまだそれも完了していないので
首筋や背中など冷やしてしまって
身体の不調を訴える方がいます
循環が促されてくると
不調が改善される場合が多いようです
首の後ろや背中、
お尻など直接に触れてみると
結構冷たいと思います
特に身体の後ろ側が冷えていますので
真冬の上着などで外気から
守ってあげて下さい
もちろんじっとしていないで
ウォーキングなどで中から
暖かくなれれば大丈夫です。
冷えは大敵ですから
少し過保護でもいいと思います！
包まれるほうが良いことを
ご存知の様子です。