こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
流石に暑さも終わり
急速に寒さが迫ってきたようです
気がつけば11/7は
立冬だったんですね
空気は日を追うごとに
冷たさを増しています
身体にとって
冷えは大敵ですから
その備えは怠らないように
また暑いときと違い
水分は不足にもなりがちです
そしてあの暑さからも
解放されたので
外へ出て歩いてみましょう
歩くのは基本的な運動なので
10〜20程度でも
身体の循環を促してくれます
本格的に寒くなる前に
始めておくといいですよ！
そして
なにか温かいものを摂りましょう
暖かな日向を満喫するガーちゃん