いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます
心身の不調は
気の不足と滞りから♡
整体とレイキヒーリングで
心と身体を癒し
気の流れを整え
トータルバランス整える
セッションをご提供中
ご自身が持つ自然治癒力を
最大限に引き出す
お手伝いをさせていただいています
本格的な夏の前にやっておきたいこと♡
立夏を迎え
徐々に暑い日が増えてきましたね
私が毎年、
この時期に始めるのが
少しずつ汗をかくこと♡
まだまだ朝晩は寒いのもあるけど、
大人女子はそもそも
汗をかく機会が少ないですよね
私だけ…？！
汗をあまりかかないまま
急に暑くなってしまうと
体温調節機能である
発汗作用が上手くいかず
身体の不調や
熱中症を引き起こす
可能性があるからなんです…
そこで
暑熱順化といって
本格的な暑さに備え
体温調節機能である
発汗作用がスムーズにできるように
少しずつ汗をかいて
慣らしていくわけです♡
例えば
・お風呂🛁や温泉にゆっくり入る
・サウナ
・お散歩やウォーキングなどの運動
などです。
こちらはお散歩中♡
ちなみに、私の場合
自宅のお風呂では
あまり
汗をかくような感覚がないので
踏み台ステップ運動か
エア縄跳びをやっています
室内でお天気にも左右されないし
血行がよくなり
首肩まわりのこわばりがほぐれますし
リズム運動って
ホルモンバランスも整えてくれるので
肩こりが楽になったり
睡眠の質も上がるんです〜
身体の巡りを底上げ
た・だ・し
急な運動で
膝や足首などを
痛めたりしないように
準備体操を忘れず
無理のない範囲で、
少しずつはじめてみてくださいね
特に縄跳びはキツイです…
本格的な暑さがやってくるまえの
暑熱順化で
夏を快適に過ごせる
身体を一緒にめざしましょう
汗をかいたあとは
ミネラルの補給もお忘れなく
心身を癒すレイキヒーリング✨
自分で癒しのスキルを身につけよう♡
・身体がスッキリ軽くなります
・自律神経のバランス改善
・睡眠の質の向上
・血流促進
・冷え、浮腫み改善
・アレルギー症状緩和
・体質改善
・過緊張からの解放
・高いリラックス効果
・姿勢改善
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・変形性股関節症
・仙腸関節炎
・生理痛、生理不順
・肩こり、腰痛、頭痛
・眼精疲労
・逆流性食道炎
・便秘
・メニエール病
・めまい、耳鳴り、難聴…等
生命エネルギーに満たされ
自然治癒力が高まり
たくさんの方々がお悩みの症状を改善✨
(効果・効能を保証するものではありません)
☑️ 疲れやストレスを癒したい♡
☑️心身ともに元気になりたい♡
と、お悩みの方は
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私達にご相談くださいね✨💕🌈
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