【兵庫/明石】慢性不調/睡眠改善♡整体&レイキヒーリングサロン アンバー
「鼻詰まりがひどく、
奥に溜まる感じがして気持ち悪いんです🥹」
先日のセッションで、
こんなご相談がありました。
実は、鼻詰まりも
身体の巡りが乱れている
サインのひとつ♡
私たちの身体は、
季節や天候、気温や湿度、環境の変化など、
日々さまざまな刺激を受けていて、
それが身体にとって負荷になることも。
▶︎ストレスって、
精神的なものだけじゃないんです
というお話は
こちらの記事で詳しくご紹介しています♡
9月に入ってからも、
残暑が厳しい日が続いたかと思えば、
雨や湿気の多い日が続いて……
わが家のお庭にも
謎のキノコ🍄🟫が生えていたり！
こうした季節の変わり目の
高温多湿な天候によって、
外からの湿気――
いわゆる「湿邪（しつじゃ）」が
体の中に影響を与えやすくなります。
東洋医学では、
鼻詰まりや鼻の奥に溜まる不快感は、
この湿気や余分な水分が
身体の中に滞ってしまっているサイン
だと考えます。
そして、こうした水分の巡りには
胃腸（脾胃）の働きも関わっています。
湿気の多い季節や、夏の疲れなどで
胃腸が弱っていると、
身体の中の水分も滞りやすくなるんです。
では、
こうした巡りの乱れは
どうしたらいいのでしょう？
日々の養生では、
利水作用のある食べ物をとる
（冬瓜、はとむぎ、とうもろこし、豆類
小豆、きゅうりなど）
適度に汗をかく
お腹をあたためる
冷たい飲み物や食べ物を控える
などがオススメです＾＾
▶︎湿気による不調や、
胃腸をいたわる養生については、
こちらの記事で詳しくご紹介しています♡
そしてサロンでは
五臓や気・血・水といった
身体の内側の巡りや姿勢のバランスといった
心身全体のバランスを
整えていきます♡
巡りを阻害する「滞り」をとることで、
ご自身が本来持っている自然治癒力が
働きやすい状態へ整え、
自らの力で回復していけるようサポートします♡
今回もセッションの途中から、
「鼻が通ってきました♡」
と嬉しいご報告が☺️
肩こりや腰痛など
特定の症状だけが改善するのではなく
鼻が通る、呼吸がしやすくなるなど
こうした変化を感じられるのも
身体に溜まっていた
不用なものが流れだし
心と身体
全体の巡りが整ったサインです✨
私たちのサロンでは、
肩こりや腰痛などだけに限らず
気になる症状は
なんでもお話ししていただいています♡
心や身体の「なんとなく気になる」も、
どうぞお気軽にご相談くださいね🌿
整体×レイキ
施術の様子はこちらから
・自律神経のバランス改善
・血流促進
・アレルギー症状
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・変形性股関節症
・仙腸関節炎
・便秘
・逆流性食道炎
・肩こり、腰痛、頭痛
・冷え、浮腫み
・生理痛、生理不順
・眼精疲労
・不眠
・起立性調節障害
・パニック障害
・喘息
・メニエール病
・突発性難聴
・めまい、耳鳴り…等
たくさんの方が
心と身体の軽やかさを実感♡
心と身体が調和を取り戻すことで
あなたも本来の健やかさを
感じられるかもしれません♡
(効果・効能を保証するものではありません)
☑️ぐっすり眠れるようになりたい♡
☑️疲れやストレスを和らげたい♡
☑️心と身体のバランスを整えたい♡
そんな方は
ぜひ一度ご相談くださいね
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自分を整える力を育てる♡レイキ体験交流会☘️
アンバーでは癒されながら身体の声に気づき、本来持っている「整う力」を育てるレイキ体験交流会を開催しています✨東洋医学の智慧や 季節の養生も取りいれながらレイキを日常に活かす方法をお伝えしています✨
初めての方もレイキを学ばれた方も大歓迎♡調和とバランスのとれた心と身体へ✨
あなたの中に眠る
本来の整う力を一緒に育てていきませんか☺️✨
ご提供中のメニューと募集中のレッスン・講座♡
整体×レイキ
心と身体の健康と癒しをサポート♡
整体&レイキヒーリングサロン
アンバー
open 10:00〜18:00(不定休)
address 兵庫県 明石市
プライベートサロン
山陽電車 大蔵谷駅 徒歩5分
無料駐車場有
※自宅サロンの為、
詳細は予約時にお伝えします。
ご予約・お問い合わせはLINEから♪
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レイキヒーリングは病気治療を目的とした
医療行為ではありません。
リラクゼーションによってストレスを緩和し、
自然治癒力を高めて
健康を促進することを目的としています。
前回の記事
私たちが
日々知らず知らずのうちに受けている
「4つのストレス」についての
お話しでした♡
前回の記事でも述べたように
ストレスというと、
仕事や人間関係など
心の負担や精神的なものを
思い浮かべる方も多いと思います。
でも実は、
暑さや寒さ、乾燥などの季節の変化
睡眠不足や疲労
食べ過ぎや刺激の多い食事
スマホや情報の多さなど、
私たちは想像以上に
毎日、いろんな刺激や負荷を受けています📡
では、こうしたストレスを
そのままにしておくと、
身体では何が起こるのでしょう？
東洋医学では、
心と身体は一つであり
人は季節や気候など自然や環境と
密接につながっていると考え
全体のバランスを大切にします。
身体をひとつひとつのパーツとして
単体で見るのではなく、
「肝・心・脾・肺・腎」という五臓や
気血水の巡りが
お互いに関わり合いながら働いていると考えます。
特に、ストレスは
気の巡りを担当する
「肝」の働きと
深く関係すると考えられていて、
肝が弱ってしまうと
そこから気・血・水の巡りにも影響し、
さらに他の臓腑へと
負担がかかってしまうという、
連鎖がおきてしまうのです。
▶︎ 東洋医学「五臓」とは？
▶︎ 「気・血・水」とは？心と身体の巡りについて
すると、
✅なんとなく疲れがとれない
✅眠りが浅い
✅胃腸の調子が乱れる
✅肩や首がこる
✅イライラしやすい
など、身体はSOSとして
不調やサインを出してくるんです。
だからこそ大切なのが、
ストレスや不調の自覚が
あるなしに関係なく
日々、心身の緊張を
ほどいてあげること♡
そこで私が日々のなかで大切にしているのが、
レイキです✨
レイキの深い癒しは、
心や身体の力みや緊張をやさしくほどき、
いつの間にか
頭の中の忙しさも静かになり
気づけば深い呼吸へと
安心感に包まれていく時間✨
ストレスや不調があるないに関係なく、
時間を見つけては手を当てる♡
すると、
「あー、私めっちゃ力入ってた」
そんなふうに
自分の心や身体の状態に
ハッと気づくことがあります。
忙しい毎日を過ごしていると、
自分では気づかないうちに
力が入っていたり、
考えごとが続いていたり。
だからこそ私は、
不調になってから慌てて癒すのではなく、
なんでもないときから
自分をゆるめる時間を
つくるようにしています＾＾
もちろん、レイキだけではありません。
質の良い睡眠をとること
お風呂にゆっくり入ること
自然の中で過ごすこと
旬のものを味わうこと
家族とのコミュニケーションを大切にすること
手を合わせること
そんな小さな「癒し」の積み重ねが、
心と身体の回復を
支えてくれるんだと感じています♡
ただ、
どれだけ気をつけていても、
ストレスを完全になくすことはできません。
だから私は、
ストレスや不調をゼロにする
よりも、
揺らいでも、
また本来の状態に
戻ってこられること。
そのほうが大切なんじゃないかな、
と感じています♡
癒しとは
日々のストレスや
さまざまな出来事で
揺らいだ心身が、
少しずつ穏やかな状態を
取り戻していくこと♡
そして、
余分な力がほどけて、
本来の自然な自分へ
戻っていくこと♡
つまり、
「ストレスを癒す」ということは、
一時的に心地よくなるだけでなく
ストレスが癒され
生命エネルギーが
本来の巡りへと整っていくことで、
ご自身がもつ、治癒力や回復力が
働きやすい状態へと戻っていくことなのです✨
レイキの深い癒しは、
そんな心身の回復を
やさしくサポートしてくれるもの。
「最近、ずっと力が抜けないな」
「休んでも疲れがとれないな」
そんなときは、
頑張り続けるのではなく、
自分を癒す時間を
是非つくってあげてくださいね♡
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13(火)10:00 /13:00/15:3014(水)10:00
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18(日)10:00 /13:00/15:30
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25(日) 16:00
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リラクゼーションによってストレスを緩和し、
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「休日はちゃんと休んだはずなのに、
なんだか身体が重い……」
それなりに
ストレス発散もしてるはずなのに、
なんかしんどい……
そんなふうに感じることって
ありませんか？
私も以前はずっとそうでした。
楽しいはずのお出かけも
疲れにいくようなもので、
帰ったらぐったり笑
でも、自分は健康で元気✨と思ってたから
このしんどさの理由が
ずっとわからなかったんです。
世間では「ストレス＝精神的なもの」
「ストレスに負けるのは心が弱いから」
なんて思われがちだけど……
本当はそうじゃない。
日々、私たちの心や身体
環境や社会的な要因など、
さまざまなものが影響し合って
重なったときに、
サインとして体調や不調に出るだけなんですよね。
じゃあ、
その「さまざまなもの（ストレスの正体）」って
具体的に何なの？ということで、
今日はストレスの
4つの種類についてお話していきますね＾＾
① 物理的ストレス
暑さ・寒さ、気温差、湿度、音、光
不快な環境など、
身体に直接かかる刺激です。
たとえば……
☀️ 真夏の暑さ
外を少し歩いただけなのに、
ジリジリした暑さと湿気でどっと疲れる。
やっと室内に入ったら、
今度は冷房で一気に身体が冷えて、
なんだかだるい……🥹
💻 スマホやパソコン
気づけば何時間も画面を見ていて、
目がショボショボしたり、頭が重く感じたり
☔️ 満員電車とゲリラ豪雨
蒸し暑い満員電車に揺られ、
駅を出たら突然のゲリラ豪雨☔️
びしょ濡れになって、
今度はガタガタ震えるほど寒い……🥶
これも、身体にとっては負荷のひとつです。
② 化学的ストレス
食べ物や煙、アルコール、
カフェインの過剰摂取、添加物など、
さまざまな物質によって
身体にかかるストレスです。
🥡 食事の偏り
忙しくて外食やコンビニごはんが続き、
いつの間にか
食事のバランスが偏っていることもあります。
🍰 食べすぎ・飲みすぎ
「今日は頑張ったし、いっぱい食べよう♡」
「もう一杯だけ🍷」
そんな日が続いて、
気づけば胃が重い……なんてことも。
③ 生物学的ストレス
花粉やウイルスなど、
身体を守るために免疫が働くことや、
日々の疲れや睡眠不足によって
身体の状態が乱れることも、負荷になります。
🌸 花粉の季節
花粉が飛び始めると、
くしゃみや鼻のムズムズなど、
目のかゆみが止まらない。
🦠 風邪やウイルスなど
細菌やウイルスなど、
外から入ってくるものに対して、
身体を守るために免疫が働きます。
そんなときも、
身体にはいくつもの負荷が重なっています。
④ 心理・社会的ストレス
人間関係や仕事、SNSなど、
人との関わりや将来への不安など、
社会生活の中で受けるストレスです
😣 人間関係やプレッシャー
苦手な人とのやり取りや、
失敗できない場面での緊張。
終わった瞬間、
「ふぅーーーー……」
と、力が抜けることありませんか？
😣 仕事やSNS
上司から無茶振りされたり、
LINEを既読スルーされてモヤモヤしたり。
🌙 頭の中が休まらない
布団に入っても、
「あれもやらなきゃ」
「明日はどうしよう」
と、考えごとがグルグル……。
これも、心と身体にかかる負荷のひとつです
こうして見てみると、
「ストレスなんてない」
と思っていても、
暑さや寒さ、
食事、睡眠、仕事、人間関係の悩み……
毎日の暮らしの中で、
私たちは知らず知らずのうちに、
いろんな負荷を受けているんですよね。
そして、ひとつひとつは小さくても、
いくつもの負荷が重なれば、
身体にとっては大きな負担になることも。
残念ながら、刺激や負荷を
完全になくして生きることはできません。
大切なのは、
ストレスをゼロにすることではなく
守る力を高めること
負荷がかかっても、
リセットできること
揺らぎを感じても、
また元の状態に戻れること
そんなふうに、
日々、心と身体のバランスを
整えていくことが大切なんです♡
そして、もうひとつ大切なのが
「どうやってストレスを解消するか」
「ストレス発散！」といえば、
美味しいものをたくさん食べたり🍰
お酒を飲んだり🍷
買い物をしたり🛍️
絶叫マシンに乗ったり🎢
思いっきり楽しんで発散することもありますよね。
もちろん、楽しいことも大切♡
でも、すでに心も身体も疲れているときは、
「発散しなきゃ！」と
さらに刺激を重ねることで、
かえって疲れてしまうこともあります。
そんなときは、
・十分な睡眠をとる
・ゆっくり入浴する
・ストレッチをする
・音楽を聴く
・アロマテラピーを楽しむ
・自然の中で過ごす
など、
心と身体がほっとゆるむ時間も
つくってあげましょう✨
そして、レイキヒーリングも
その「安心とゆるみの時間」のひとつです。
レイキを受けながら、
ゆっくり呼吸して、ただ心地よく過ごす。
無意識のストレスや
緊張を癒し
心と身体がゆるむ時間をつくることで、
ご自身が本来持っている
自然治癒力が働きやすい状態へ整え、
心身の回復をサポートします♡
私自身も、
レイキのある暮らしが始まってから
ストレスを癒すだけでなく、
日々、自分を整える時間を持つことを
大切にするようになりました＾＾
以前は「疲れにいくもの」だったことも、
今は自分のペースで
楽しめるようになり
サロンのお仕事や介護のサポートをしながら、
やりたいことをやる。
お出かけを楽しむ。
そんなふうに
わたしらしく過ごせるように♡
だからもし、
「ストレスなんてないはずだけど
なぜかしんどい……」
「寝ても疲れがとれなくなってきた……」
そんなふうに感じているなら、
どうぞひとりで抱え込まずに、
いつでも頼ってくださいね✨
サロンでは、
レイキや温かな対話を通して、
あなたがあなた自身のペースで
心地よく戻っていけるよう、
お手伝いをさせていただいています☘️✨
心と身体の負荷＝ストレスが癒され
あなたらしく進んでいけますように☺️✨
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