東洋医学療術師・整体師
現代レイキマスター
カラーセラピスト
の夫婦のプライベートサロン
整体×レイキで
慢性的な不調のお悩みスッキリ♡
兵庫県明石市の
整体＆レイキサロンアンバーです
LINE電話からご連絡♫
初めての方へ
公式サイト
ご訪問くださりありがとうございます
忙しくてもすぐできる♡肩こり猫背老けみえ解消ストレッチ🎵
肩こりでしんどいから
なんとかしたい…
けど
ストレッチって色々ありすぎて正直、
どこに何がきくのか
小難しくってわからないってありませんか？
私もつい最近まで
アキレス腱の伸ばしかたを
間違ったやり方でやってたので
よーくわかります
よくわからない
エクササイズを色々やるより、
まずはたった1つでいいから
続けていきたいところ
今日のストレッチは小難しさゼロ
よくわからなくっても
効果もしっかり期待できる
バランスボールを使った
ストレッチです♪
バランスボールだけは恐れ入りますが
ご準備お願いいたします🙇♂️✨
やり方は超簡単🎵
①ボールを背中に当てて仰向けになる
②足を肩幅より広めに広げ、膝を90度にまげる
③ゆっくりと膝を伸ばしボールが腰の位置にくるまで転がし、両手をバンザイさせる
④そのままの姿勢で15〜20秒キープする
※無理をして反らす、痛みがあるのに続けるのは危険です⚠️
安全に注意しながらゆっくりやってみましょう
これだけ♡
胸・肩・腰、股関節周りなど
体幹全体のストレッチになります♡
特に女性は
日常生活でお料理やお掃除、
パソコンにスマホと
何かとうつむいて作業をすることが多く
いつのまにか姿勢が悪くなり
巻き肩やストレートネック、
猫背になってしまいがち。
老け見えする
肩はこる
内臓に負担かかる…と
残念ながら
いいことは一つもないんですよね…
この
バランスボールを使ったストレッチは
胸も開き、
しっかり呼吸もできるようになるので
肩こり・首こり・腰痛・血行不良
疲労回復・むくみ・冷え
猫背・巻き肩・ストレートネックの改善
などの効果が期待できます
毎日忙しい中、仕事や家事
家族のことをどうしても優先しちゃう
心優しい女性は
自分のことが疎かにになりがち
たかが肩こりくらい
ガマンできるって思うかもしれないけど
肩こりは
心と体のバランスが
乱れているサインです。
肩こりは
筋肉が緊張している状態なので
リラックスできなくなり、
心にも負担を与えてしまうからです。
心と体はつながっているので
体のケアをすることは
心のケアをすることでもあります✨
少しの意識の変化で
心も体も変わっいくので
早めの修復で
心身のバランスを整えていきましょう
心身を癒すレイキヒーリング✨
自分で癒しのスキルを身につけよう♡
整体×レイキで
心と体のお悩みスッキリ
毎日が健やかでhappyに♪
・身体がスッキリ軽くなります
・自律神経のバランス改善
・睡眠の質の向上
・血流促進
・冷え、浮腫み改善
・アレルギー症状緩和
・体質改善
・過緊張からの解放
・高いリラックス効果
・姿勢改善
・ぎっくり腰
・坐骨神経痛
・変形性股関節症
・仙腸関節炎
・生理痛、生理不順
・肩こり、腰痛、頭痛
・眼精疲労
・逆流性食道炎
・便秘
・メニエール病
・めまい、耳鳴り、難聴…等
本来持っている、自然治癒力が目覚め
たくさんの方々がお悩みの症状を改善✨
(効果・効能を保証するものではありません)
☑️自分の不調の原因がわからない
☑️どこに行っても改善しない
と、お悩みの方は
是非
私達にご相談くださいね✨💕🌈
↓ ↓ ↓
LINEのご登録後
整体もしくはヒーリングのご予約で
初回限定
30分のカウンセリングプレゼント🎁
私達がお待ちしています
毎月開催
毎月レイキ交流会を開催しています✨
レイキのレベルや系統に関係なく
どなた様でも参加していただけます。
日時 6月25日(日)10:00〜12:00
（アフターに軽いお茶会があります）
参加費 2000円
※日時変更の場合があります。ご予約時にご確認くださいませ。
整体×レイキ
ココロとカラダの不調改善なら
整体&レイキサロン アンバー
open 10:00〜18:00(不定休)
address 兵庫県 明石市
プライベートサロン
山陽電車 大蔵谷駅 徒歩5分
無料駐車場有
※自宅サロンの為、
詳細は予約時にお伝えします。
ご質問やお問い合わせはLINEから♪
レイキヒーリングは病気治療を目的とした
医療行為ではありません。
リラクゼーションによってストレスを緩和し、
自然治癒力を高めて
健康を促進することを目的としています。