【兵庫/明石】慢性不調/睡眠改善♡整体&amp;レイキヒーリングサロン アンバー

『東洋医学で考える心と身体♡バランスを支える「五臓」とは？』整体×レイキで心と身体の健康と癒しをサポート♡兵庫県明石市の整体&レイキヒーリングサロンアンバーです♡LINE電話からご連絡♫公式サイトレイキとの出会いや私…

サロンでも

「なんだかスッキリしない」

「目が疲れる」

「目の奥が重い」

というお声をよくいただきます。

スマホやパソコンを見る時間も、

どうしても長くなりがちですよね。

目薬をさしたり、

目を休ませたりしているのに、

なかなかスッキリしない……。

そんなときは、

「目だけ」の問題として考えるのではなく、

心や身体全体の状態にも

目を向けてみるのもひとつです🌿

今日は、そんな目の疲れを

東洋医学の視点からお話ししますね。

📖 関連記事

『東洋医学で考える心と身体♡

バランスを支える「五臓」とは？』

『目薬でも取れなかった目のゴロゴロ感…レイキで心と身体をまるごとスッキリ✨』整体×レイキで心と身体の健康と癒しをサポート♡兵庫県明石市の整体&レイキヒーリングサロンアンバーです♡LINE電話からご連絡♫公式サイト最近、✔ 目がゴロゴ…

肝と目の関係

「肝」は、

気や血の流れをスムーズにし、

(自律神経をコントロール)

血を蓄えるはたらきを持っています。

そして目は、

その“肝に蓄えられた血”によって

養われていると考えられています

(他には爪や筋)

つまり目は、

肝の状態があらわれやすい場所なんです👀

ドライアイや眼精疲労、目の奥の痛みなど

こうした目の不調は、

東洋医学では「肝（かん）」と

深く関係していると考えられいて

実は目の不調を感じておられる方は

とっても多いです…

ストレスと肝の関係

肝はストレスとも深く関係していて、

ストレスに対処したり、

感情のバランスにも関わっています。

忙しい毎日で頑張りすぎたり、

気疲れすることが続いたりすると、

肝に負担がかかり、

気血の巡りにも影響が出やすくなります。

気血の流れが悪くなると

そのサインとして、

目の疲れや乾燥、ゴロゴロ感などの

目のトラブルや

✅目の下のクマ

✅爪がもろくなる

✅生理痛や生理不順、PMS

✅寝ている時には足がつる

✅首肩のこり

✅のどの違和感

✅睡眠の乱れ

✅イライラや情緒不安定

など、　

目以外にもさまざまなサインとして

あらわれることがあります。

「最近、目も疲れるし、なんだか身体もスッキリしないな……」

そんなときは、

目だけが疲れているのではなく、

身体全体が少し頑張りすぎているのかもしれません。

そんなふうに、

身体からのサインとして

受け取ってみるのもいいかもしれませんね☺️

📖 前回のブログでもご紹介しています✨

現代で特に気をつけたいこと♡

今の暮らしに欠かせないスマホやパソコン。

目と肝は深くつながっているため、

長時間の画面使用や夜遅くまでの使用は、

どちらにも負担をかけてしまいます

だからこそ、

「目が疲れたから目を休ませる」

だけではなく、

「最近、ちゃんと休めているかな？」

と、生活全体を振り返ってみることも

大切なんですね🌿

特に夜更かしが続いているときは、

できるだけ早めに休むことを

意識してみてください🌙

身体がしっかり休まる時間をつくることも、

心と身体のバランスを整えるための

大切な養生です✨

身体がしっかり休まることで、

血を蓄え、巡りを整える時間になります🌿

簡単にできるセルフケア♡

「目の疲れは、目だけじゃないのはわかった。」

では、実際に何をしたらいいのでしょう？☺️

まずは、無理なくできることから♡

①ホットタオルで目を温める

目のまわりの緊張をゆるめ、

血流を促してくれます☺️

②ゆったり過ごす

肝のはたらきを妨げるのは

ストレス、過労、睡眠不足などがあります。

肝はのびのびしたい性質があるので

スケジュールもできるだけゆったりに。

③クコの実（ゴジベリー）

薬膳でもよく使われる食材で、

食べる目薬とも言われています♡

そのまま食べられるので、

おやつ代わりにも取り入れやすいです🌿

(わたしはパン🥖に入れたりしています＾＾)

さいごに

目の疲れは、

単なる使いすぎや目だけの問題ではなく、

血の消耗や

ストレス過多、

肝の疲れを知らせる

「少し休んでね」

という身体からのサインかもしれません☺️✨

目をいたわるのはもちろん♡

心と身体全体をゆるめてあげる。

そんな時間も、ぜひ大切にしてあげてくださいね✨

サロンのレイキヒーリングでも、

「目がぱっちり開いた！」

「視界がスッキリした✨」

と、セッション後に驚かれる方が

いらっしゃいます。

目だけでなく、

ストレスも癒され、

心と身体全体をゆるめていくことで、

自然と「目もスッキリした」と感じられる方も

いらっしゃるんです☺️

「セルフケアだけでは、なかなかゆるまないな」

そんなときは、いつでもご相談くださいね✨

整体×レイキ

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あなたにもきっと変化が訪れます♡

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と、お悩みの方は

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私達にご相談くださいね

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暑い日が続くときは

無理に出かけず

お家でゆっくり過ごすことも大切な養生です✨

でも、

「家にいるだけなのに、なんだかだるい」

「やる気が出ない」

そんな時は、

もしかすると身体からのサインかもしれません。

今日の継続セッションのお客様も、

腰の違和感、なんとなくのだるさ

やる気の出にくさを感じているとのことでした。

お話をじっくりお聴きすると、

暑さで外出が減り、

お家でYouTubeを見る時間が増えたそうです☘️

その後、

目の疲れが気になり眼科へ。

東洋医学では、

目を酷使することは

「血（けつ）」を消耗すると考えます。

血（けつ）は、身体を養い、

潤いを与える大切なもの。

そのため、

目の疲れは

目だけの問題ではありません。

その影響で気の巡りが滞ったり、

食べたものからエネルギーを作る

胃腸の働きが弱りやすくなったりと、

身体全体のさまざな疲れや

だるさにもつながると

考えられています。

また、目の疲れは

肩や首のこり、イライラ、眠りの質の低下など、

さまざまな不調のサインとして

現れることもあります。

以前開催した

東洋医学ミニ講座でもこのお話をしたところ、

「楽しみにしているYouTubeが、

知らず知らずのうちに

身体を疲れさせていたなんてびっくりです！」

と、驚かれるお客様もいらっしゃいました＾＾

もちろん、大好きな動画を楽しむ時間は、

心にとって大切な栄養です♡

ただ、

意識して「目を休ませる時間」を

つくってみることも大切✨

なんとなく感じる身体のだるさも

「そろそろ休んでね」という

やさしいサインだったのかもしれません☘️

今回はお客様に、

ホットタオルで目元を温めるケアを

おすすめしました✨

セッションでは、

目元だけでなく、レイキを流しながらの整体で

その方に必要なバランスが整うよう

サポートしています☘️

セッション後に、

「目がスッキリした♡」

「顔色が明るくなった♡」

「歩きやすくなった♡」

と感じられる方も多くいらっしゃいます＾＾

暑い夏だからこそ

今の自分の身体の声に耳を傾けながら、

丁寧に整えていくこと。

そんな小さなサインに気づいてあげることも、

ご自身を優しくいたわる

大切な養生につながります✨

水分補給や暑さ対策だけでなく、

適度に目を休めることも　　

ぜひ、意識してとりいれてみてくださいね✨

身体は、

いつも小さなサインを送ってくれています☘️

「なんとなく不調を感じるけど、

何が原因なのか分からない…」

そんな時は、一人で抱え込まずに

お気軽にご相談ください✨

お身体の状態を一緒に紐解きながら、

今のあなたに合った整え方を

ご提案させていただきます✨

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26日は、

夏の土用のレイキ体験交流会を予定していました✨

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今回は開催には至りませんでしたが、

「自分を整えるってすごくいいですね！」

「興味があります✨」

そんな温かいお声をいただき、

とても励みになりました♡

今回の交流会でもお伝えしたかったテーマは、

「整えること」。

今日は、私自身が実践している

夏の土用の養生について

綴ってみようと思います✨

最近こんなことはありませんか？

・眠っても疲れが取れない

・なんとなく気持ちが落ち着かない

・気づいたら物が増えてきた

実は、そんな時こそ「暮らしを整えること」が、

心と身体をいたわる養生になることがあります✨

8/7の立秋までの夏の土用は、

次の季節へ向けて心や身体、

そして暮らしを整える大切な時間です。

東洋医学では、

暑さが最も厳しいこの時期は

胃腸をいたわりながら、

無理をしすぎず、

自分を整えることが養生につながると考えます。

わが家では胃腸をいたわりながら

ここ最近は

土用の養生も兼ねて

家を整えることも意識しています＾＾

昨日はいつになく

やる気スイッチが入り笑

古い書類を整理したり、

冷蔵庫の中を見直して仕込みをしたり、

エアコンを掃除に

お風呂を磨いて、

家族みんなのシーツを洗って、お布団も干して。

気づけば汗びっしょり（笑）

「片付けるって、体力を使うなぁ」と

思いながらも、

終わった後の家の空気は、

なんだかとても軽やかでした✨✨✨

東洋医学では、

夏の土用は次の季節へ向けて

心と身体を整える時期と考えられています☘️

実は、暮らしを整えることも、

そのための大切な養生のひとつ✨

ゆっくり休める空間をつくること。

身体を潤し、

栄養を補うための下準備をすること。

そんな環境が整うと、

自然と心と身体もゆるみ、

気持ちにも

余裕が生まれてきます✨

レイキを続けていると、

温かくて軽くて優しい

「心地よい感覚」が少しずつ

日常にも広がっていきます✨

だからこそ、空間が乱れていたり、

ものが増えすぎたりすると、

「なんだか落ち着かないな」と

感じることが多々あります。

自分にとって心地よい状態を知ることも、

自分を整えることに

つながっているのだと感じています♡

昨日はたくさん動いたので、

あとは本を読んだり、星読みをしたり、

エプソムソルトを入れたお風呂🛁で

ゆっくり過ごそうと思ってたけど、

🛁入ったら撃沈笑

そのまま朝までぐっすり眠れました✨

動いたら休む。

増えたら少し手放す。

頑張ったら、ゆるめる。

そんなふうに、偏りすぎず

バランスを整えることも

東洋医学で大切にされている養生の考え方です。

何か特別なことを始めなくても大丈夫♡

まずは身の回りを少し整えることから✨

そんな小さな積み重ねが、

自分を養い、

次の季節を心地よく迎える

準備になるのだと思います＾＾

季節の流れに合わせた養生については

こちらの記事でもご紹介しています✨

関連記事

▶︎ 養生について♡

『夏の土用の過ごし方✨心身の健康維持に欠かせない大切な養生とは♡』東洋医学療術師・整体師現代レイキマスターカラーセラピスト整体×レイキで心と身体の健康と癒しをサポート♡兵庫県明石市の整体＆レイキサロンアンバーですLINE電話…

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胃腸をいたわり、次の季節へ備える養生

『東洋医学で考える心と身体♡自然治癒力・免疫力の要「正気」とは？最強バリアの育てかた』整体×レイキで心と身体の健康と癒しをサポート♡兵庫県明石市の整体&レイキヒーリングサロンアンバーです♡LINE電話からご連絡♫公式サイトレイキとの出会いや私…

▶胃腸を労わることは、正気を育てること♡

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皆さんは、

「なんだか最近疲れが取れないな」

「身体が重くて朝起きるのがつらいな」

と、なんとなく不調を感じても、

そのままになってしまうことって

ありませんか？☺️

私たちの心と身体は、知らず知らずのうちに

季節や環境、

日々の暮らしの影響を受けながら変化しています。

なんかうまくいかない

なんかスッキリしない

心や身体が感じる不調には、

今の自分を見つめ直すための

サインが隠れていることがあります🌿

身体が教えてくれていたサイン

先日のセッションでは

「最近、身体がとても重たくて

朝起きるのが辛くなってきました…」

と、ご相談いただきました。

レイキを流しながら整体を行い、

お身体の状態をみていくと、

筋肉の張りなどから、

胃腸の弱りを知らせる

サインがあらわれていました。

お話を伺うと

温かい食事をいただく機会が減っていたこと、

初めての人との交流

大きなイベントを控えていて

緊張する日々が続くなど

胃腸に負担がかかるような

出来事が重なっていたことも分かりました。

東洋医学でみる心と身体のつながり

東洋医学では、

心と身体はつながっていると考えます。

強いストレスや緊張が続くと、

全身に気を巡らせる

「肝」に負担がかかり、

その影響が胃腸（脾）にも及ぶと考えます。

胃腸は、身体を動かすために必要な

「気」を作る大切な場所。

その働きが弱ると、気が不足し

身体が重く感じたり、

疲れが抜けにくくなったりすることがあります。

また、

・不安になりやすい

・頭が休まらない

・いつも以上に緊張してしまう

といった心の変化として

あらわれることもあります。

もちろん、

一つの原因だけで

不調が起こるわけではありません。

食事、睡眠、季節、環境、

人間関係や心の状態など、

さまざまなことが重なりながら、

私たちの心と身体は変化しています。

大切なのは、原因探しではなく気づくこと

「なぜこうなったんだろう」

と自分を責めることではなく、

「最近、私はどんな毎日を過ごしていたかな？」

と振り返り、

身体からのサインに気づくことが

整える第一歩になります✨

胃腸が弱った時にあらわれやすい症状や、

季節との関わりをお伝えすると、

「だから最近こんな状態だったんですね！」

と、ご自身の身体と

重なる部分がたくさんあったようで、

とても納得されていました＾＾

セッションでは、

お身体を整えるだけでなく、

今の状態に合わせた養生法もお伝えしています🌿

その後、朝もスムーズに起きれるようになり

「大事なミッションも無事に

乗り越えることができました」と

嬉しいご報告も届きました✨

Amberのセッションについて

セッションのお時間は、

お身体の状態だけを見るのではなく、

日々の過ごし方や

感じていることを一緒に振り返りながら、

今、心や身体が伝えてくれている

サインをひも解いていく、

気づきの時間でもあります✨

痛みや不調を

一時的に取り除くことだけを目的とはせず、

心と身体、

そして生命エネルギーの巡りにも目を向けながら、

ご自身が本来持っている

「整える力」を育むサポートをしています✨

身体はいつも、

私たちに大切なことを教えてくれています。

小さなサインに気づき、

日々の暮らしの中で整えていくこと。

それが、

揺らいでも、また戻れる心と身体を育み、

健やかな毎日につながっていくのだと

感じています✨

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【兵庫県明石市】慢性不調/睡眠改善♡整体&レイキヒーリングサロンアンバーさんのプロフィールページ病院に行ったり、食事に気をつけたり、サプリを飲んだり…。健康のためにできること、やってはいるけれど、「なんだかスッキリしないな」と感じることはありませんか？仕事、家事、育児。毎日を一生懸命に過ごすなかで、身体も心もヘトヘトなのにいつの間にか「安心して休むこと」ができなくなっているかもしれません。「まだ大丈夫」「私がやらなきゃ」と、自分の声を後回しにして無理を…

レイキとの出会いや私たちの想いなど

プロフィールにまとめています♡

www.ameba.jp

心と身体のバランスと巡りを整えるとは♡

『心と身体のバランスについて♡サロンで大切にしていること/明石整体レイキサロン』東洋医学療術師・整体師現代レイキマスターカラーセラピスト整体×レイキで心と身体の健康と癒しをサポート♡兵庫県明石市の整体＆レイキサロンアンバーですLINE電話…

『レイキをまだ知らないあなたへ♡レイキって何？兵庫県明石市整体&レイキサロンアンバー』東洋医学療術師・整体師現代レイキマスターカラーセラピストの夫婦のプライベートサロン整体×レイキで心と身体の健康をサポート♡兵庫県明石市の整体＆レイキサロンアン…

レイキとは何かを解説♡

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8(土)10:00 /13:00/15:30
14(金)13:00/15:30
15(土)10:00
19(水)10:00 /13:00/15:30
20(木) 10:00 /13:00/15:30
24(月)10:00 /13:00/15:30
25(火) 10:00 /13:00/15:30
27(木) 10:00
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