2026年7月ご予約可能日のご案内♡兵庫県明石市 整体＆レイキヒーリングサロンアンバー

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『心と身体のバランスについて♡サロンで大切にしていること/明石整体レイキサロン』

レイキとは何かを解説♡

『レイキをまだ知らないあなたへ♡レイキって何？兵庫県明石市 整体&レイキサロンアンバー』

2026年7月のご予約可能日のご案内です

7月ご予約可能日のご案内
(2026/6/25現在)

7/2(木) 10:00 /13:00
3(金) 10:00 /13:00/15:30
7(火)13:00/15:30
9(木)10:00 )13:00/15:30
10(金)10:00
13(月)10:00 
14(火)10:00 /13:00/15:30
15(水)10:00 /13:00/15:30
19(日)10:00 /13:00/15:30
20(月)10:00 /13:00/15:30
22(水) 10:00 
25(土)10:00 
26(日)16:00
27(月) 10:00 /13:00/15:30



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夏至からの過ごし方♡暑い季節を健やかに過ごすために大切にしたい「陰」の養生✨

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21日は夏至でした✨

夏至は一年の中でもっとも日照時間が長く、

陽の気がもっとも高まる特別な節目です✨

東洋医学では、

この夏至を境に

陽から陰へとエネルギーが切り替わっていく

タイミングと考えます。

陽のエネルギーが満ちることで

活動的になりやすく、

気持ちも外へ向きやすい時期ですが

その一方で、

気温も上がり、

暑さも日に日に増していく時期でもあり、

知らず知らずのうちに

頑張りすぎたり

身体や心に

負担がかかりやすくなることもあります。

「なんだか疲れが抜けない」

「気持ちが落ち着かない」

「眠りが浅い」

そんな感覚が出やすいのも、

この時期なら自然なこと✨

東洋医学では

陽が極まる時こそ、

陰を養うことが大切だと考えます。

ここでいう「陰」とは、

・休息 

（身体を休めること）　

・潤い 

（内側をみずみずしく保つこと）

・栄養 

（エネルギーを蓄えること）

・心のゆとり 

（気持ちをリラックスさせること）

のこと✨

日照時間が長くなる夏至は

つい活動的になりやすい時期ですが、

無理をして

疲れを溜め込まないようにすることが大切です✨

例えば…

☽ 質の良い睡眠をとる

☽ 精神的にリラックスできる時間を持つ

☽ 身体を冷やしすぎない

☽ 自然の中でゆっくり過ごす

☽ 軽い運動で巡りを整える

☽ 冷たいものを控え、胃腸を労わる

☽ 旬の野菜や果物を摂り、

身体の内側から潤いを補う

こうした日々の積み重ねが

これから迎える

暑い季節を健やかに過ごす土台になるのです＾＾

当サロンのセッションでは

身体をやさしくゆるめ、気の巡りを整えることで

本来持っている

自然治癒力が働きやすい状態へ導いていきます。

巡りが整うことで

身体に必要なエネルギーが満ち、

滞っていたものが流れ出しやすくなります。

その結果、

不調が癒されるだけでなく

精神的なリラックスや

心と身体のバランスを調和的に整える効果も

期待できます✨

頑張ることも大切。

でも、頑張り続けるためには

ちゃんと休み、ゆるみ、

満たすことも同じくらい大切です♡

夏至という節目だからこそ、

一度立ち止まって

今の自分の心と身体の声を聞いてみませんか？

整った心と身体は

これからの流れを受け取るための

大切な器になります♡

この夏も、穏やかに軽やかに過ごせますように＾＾

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【東洋医学】イライラや不安は性格のせいじゃない？感情と五臓の深い関係

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前回の記事では、

東洋医学で考える

病気や不調の3つの原因（病因）についてお伝えしました♡

『【東洋医学】なんとなくしんどいのはなぜ？不調を招く3つの原因〜心と身体のバランス乱す身近な邪気〜』

東洋医学では、

病気や不調の原因（病因）は

・外因（自然界の変化）

・内因（感情の変化）

・不内外因（食生活や生活習慣など）

大きく3つに分けて考えます。

ただ実際には、

どれか1つだけではなく

いくつもの原因が重なり合って

不調としてあらわれることが多いです。

今回はその中のひとつ、とっても身近な

「内因（ないいん）」についてのお話です♡

「最近イライラしやすい」

「考えごとが止まらない」

「なんだか不安が強い」

「気分が落ち込みやすい」

そんな風に感じることはありませんか？

そして

そう感じるたびに

「こんなことでイライラする自分はダメ」

「考えすぎる性格だから仕方ない」

と、

自分を責めてしまう方も少なくありません。

東洋医学では、

感情は心や身体と深くつながっていると考えます。

そして、

感情が強すぎたり、長く続いたりすると

五臓のバランスを乱し、

不調につながることがあります。

これを「内因」といいます。

(内邪ともいいます)

感情は五臓とつながっている

東洋医学では、

それぞれの感情が

五臓と深く関係していると考えます。

『東洋医学で考える心と身体♡バランスを支える「五臓」とは？』

●怒り → 肝

（気が上にのぼりやすく、イライラや緊張につながる）

イライラ、頭痛、肩こり、めまい、目の充血

●喜び（過度な興奮）→ 心

（気が散りやすく、落ち着きにくくなる)

動悸、不眠、夢が多い、落ち着かない

●思い・悩み → 脾

（気が滞りやすく、消化や吸収のバランスに影響）

胃もたれ、食欲低下、お腹の張り、下痢

●悲しみ・憂い → 肺

(気が巡りにくくなり、呼吸が浅くなったり気持ちが沈みやすい）

無気力、疲れやすい、声が出にくい、息が浅い

●驚き・恐れ → 腎

（気が下がりやすく、不安感や疲れやすさにつながる）

不安感、集中力低下、頻尿、抜け毛、足腰の弱り

感情は「原因」にも「結果」にもなる

ここで大切なのは、

感情は

ただ身体を傷つけるだけではない

ということ。

例えば「怒り」。

誰かを許せない！

むかつく！

怒りが続けば、

肝を傷つけ、

気の巡りを乱します。

でも逆に、

肝が弱っている時にも

怒りっぽくなりやすいのです。

つまり

怒りや不安、悲しみは

性格の問題だけではなく、

身体のバランスの乱れが

感情としてあらわれていることもあるのです。

だから、自分を責めなくていい♡

イライラしてしまう時

不安が止まらない時

考えすぎてしまう時

それは

「ダメな自分」なのではなく

「少し整えてほしいよ」

という身体からのサインかもしれません。

心と身体は別々ではなく、

いつも影響し合っています。

だからこそ、

感情だけを抑え込むのではなく

身体のバランスを整えていくことが大切なのです♡

レイキの五戒が教えてくれること♡

レイキには

「今日だけは、怒るな、心配すな…」

という、

心を穏やかに保つための

大切な教え（五戒）があります✨

これは、ただ頭で

ガチガチに守るためのものではありません。

東洋医学の視点で見ると、

怒りや心配、不安などの感情は

五臓のバランスに影響すると考えられています。

だから五戒は、

それらを無理に抑え込むのではなく

心と身体をゆるめ、整えていくための

ひとつの“在り方”とも言えます♡

結果として、

五臓のバランスが整いやすくなり

自然と心が穏やかな状態へ

戻っていくサポートになるのです♡

わたし達がそうであったように

心と身体をゆるめ、

整えていくことで

自然とその境地へ

戻っていけるものなんですよ♡

レイキで心と身体を整える✨

レイキは、

乱れた気の巡りを整え、

全体のバランスを調和するサポートのひとつです✨

悩みや不安で

頭の中がいっぱいになっている時

ずっと力が抜けない時

張りつめた心と身体をゆるめることで

本来の回復力（正気）が

働きやすくなっていきます♡

心がゆるむと

身体もゆるむ。

身体がゆるむと

心もまた軽くなる。

そんなふうに、

少しずつ整っていくこともあるのです♡

今回の内容のように

感情や体調のバランスは

ひとりで整えようとしても

難しいことがあります。

もし気になる方は、

今の状態を見ながら

サポートすることもできますので

必要なときはご相談くださいね＾＾

「感情に振り回される毎日」から

「自分を責めずに整えていける毎日」へ。

あなたの心と身体、

どちらも大切にしてあげてくださいね＾＾

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・冷え、浮腫み

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・突発性難聴

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前回の記事では、

疲れが積み重なることで身体の中で

何が起こるのかについてお話しました。

（前回の記事はこちら）

『とれない疲れとなんとなくの不調の正体〜疲労のメカニズムと回復のヒント〜』

「病院では異常なしと言われたけれど、

なんとなくしんどい…」

「疲れが取れない」

「イライラしやすい」

「眠りが浅い」

そんな不調を感じていても、

実際には

「何が原因なんだろう？」

「どう整えたらいいんだろう？」

と、迷ってしまうことも

多いのではないでしょうか？

東洋医学では、

不調は突然起こるものではなく、

必ず何らかの原因があると考えます。

私たちの身体には、

本来自分で自分を整えようとする力があります。

それを東洋医学では

「正気（せいき）」

と呼びます。

気血水がスムーズに巡り、

五臓がバランスよく働いている状態では、

この正気がしっかりと働き、

心と身体は安定しています♡

では、なぜ

そのバランスが

崩れてしまうのでしょうか？

東洋医学では、そのバランスを乱し、

病気や不調のきっかけになるものを

「邪気（じゃき）」と考えます。

「邪気」というと

少し怖い響きがするかもしれませんが、

実は私たちの身の回りにある、

大きく3つの原因のことなんです。

​病気や不調を招く3つの原因とは？

① 外因（がいいん）

〜季節や環境の影響〜

1つ目は「外因」。

これは、季節や気候など

外側の環境から受ける影響（邪気）です。

例えば、

・梅雨の湿気で身体が重だるい

・寒さで肩や腰がこわばる

・季節の変わり目で自律神経が乱れる

このように、

自然環境の変化が

身体に負担となることがあります。

東洋医学では、

風・寒・暑・湿・燥・火といった

自然の影響が強くなりすぎると、

身体のバランスが乱れると考えます。

② 内因（ないいん）

〜感情の影響〜

2つ目は「内因」。

これは、怒り・怖れ・思い悩み・悲しみなどの

感情による影響（邪気）です。

感情そのものは自然なものですが、

長く続いたり強くなりすぎると、

五臓の働きに影響を与えることがあります。

例えば、

・考えごとが止まらない

・イライラが続く

・不安で眠れない

・気分が落ち込みやすい

こうした状態が続くと、

気血水の巡りが滞り、

身体にも不調として現れることがあります。

心と身体は別々ではなく、

深くつながっている。

それが東洋医学の基本的な考え方です。

③ 不内外因（ふないがいいん）

〜生活習慣の影響〜

3つ目は「不内外因」。

外因でも内因でもない原因。

日々の生活習慣によって

身体のバランスが乱れる原因です。

例えば、

・睡眠不足

・過労

・暴飲暴食

・冷たいものの摂りすぎ

こうした小さな積み重ねが、

知らないうちに身体の負担となっていきます。

忙しい毎日の中では、

自分でも気づかないうちに

「正気（整える力）」を

消耗していることも少なくありません。

不調は「バランスのサイン」

私たちの身体は、

いつも

「正気（整える力）」と

「邪気（不調の原因）」が

シーソーのようにバランスを取り合っています。

本来なら正気が勝っているのが理想ですが

「邪気のパワーが強すぎるとき」、

または忙しさなどで　

「自分の正気が不足してしまったとき」に、

シーソーが傾いて

不調や病気として現れてしまうのです。

(邪気に抵抗する正気が負けてしまう)

実際には、

季節の影響だけ、感情だけ、生活習慣だけ

というように、

どれか一つだけが原因ということは

多くありません。

いくつもの要因が重なり合って、

バランスが乱れていることがほとんどです。

肩こりだから肩だけ。

腰痛だから腰だけ。

というように一部分だけを見ても、

根本的な原因は見えてこないことがあります。

だからこそ私たちのサロンでは、

一部分だけではなく

全体のバランスをみていきます♡

心・身体・気血水・

五臓のつながりを大切にしながら

乱れたバランスを整え、

本来の整う力（正気）がしっかりと

働きやすい状態へと導いていきます。

おわりに

不調は「悪いもの」ではなく、

「少し無理しているよ」

「そろそろ整えよう」

という身体からのサインかもしれません♡

なんとなくしんどい時こそ、

自分の状態を見つめるヒントが隠れています。

そのサインに気づき、整えていくことで、

身体は本来の軽やかさを取り戻していきます♡

東洋医学では

身体の中に

正しいエネルギー(正気)が

満ちていれば、

外からの悪い影響(邪気)は

入りこみにくいと考えます✨

つまり、

「なんとなくしんどい」

を手放していくためには

正気を養い、満たしていくことが大切なのです✨

正気とは、東洋医学でいう

「自分で自分を守る力」。

自然治癒力や免疫力の土台になるもの☘️

レイキは、

その正気を整えるサポートのひとつです✨

正気を育てるための養生については

以前の記事にもまとめていますので、

よければこちらも読んでみてください♡

（正気を育てる記事はこちら）

『東洋医学で考える心と身体♡自然治癒力・免疫力の要「正気」とは？最強バリアの育てかた』

次回は、この3つの原因の中でも

現代人に特に多い「内因（感情）」について、

もう少し深くお話していきますね＾＾

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あなたのココロとカラダがいつも

健やかでhappyでありますように✨

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とれない疲れとなんとなくの不調の正体〜疲労のメカニズムと回復のヒント〜

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季節は梅雨に入り、

気温も徐々に高くなってきましたね。

「疲れがとれない」

「なんとなくしんどい」

そんな状態が続いていませんか？

この時期は湿気や気温差の影響もあり、

身体が思ってる以上に疲れやすくなります。

今回は、疲れが積み重なることで

身体の中で何が起こっているのか、

そのメカニズムを深掘り♡

元気を取り戻すための日常のヒント

そして必要なときに

回復を底上げする方法をご紹介します＾＾

​疲労のメカニズム

まず、私達が感じる疲れには

大きく分けて2つのタイプがあります♡

1.身体的疲労

運動や長時間の作業、立ち仕事など

身体を動かすことでおこる疲れ

2.精神的疲労

人間関係のストレスやプレッシャー

悩みなど心の負担でおこる疲れ

実際の生活では

この2つが同時に起こっていることが多いです。

疲労が積み重なると…

①副交感神経の低下

休めない身体

頑張った後には

ブレーキ(副交感神経)が働き

リラックスモードに切り替わります。　

ストレスが続くと、ブレーキが壊れ

アクセル全開のような状態に

結果

・不眠、寝つきが悪い

・浅い眠り、夜中に目が覚める

・便秘や下痢、胃腸の不調

・食欲不振や過食

・呼吸が浅くなる

②酸化ストレスの増加

身体がサビる

細胞や組織が傷つき、老化の加速や

免疫力低下。血流が悪化し、

筋肉や内臓も酸化しやすくなり

炎症が起こりやすくなる。

結果

・シミ、しわ、たるみなど肌の老化

・抜け毛や白髪

・関節痛、喉の痛みなど慢性的な炎症

・慢性的な肩こり

③修復エネルギーの低下

回復力ダウン

睡眠中や休息時に使われるべき

エネルギーが

疲労対応にまわってしまい

修復に必要なエネルギーや栄養が不足。

代謝も低下。

結果

・疲れがとれない

・ケガや傷の治りが遅い

・筋肉量の減少

・冷えやむくみ

・太りやすい

④神経伝達の乱れ

セロトニンの抑制

セロトニンをはじめとする

神経伝達物質の乱れ。

連絡網も混乱し、心の元気も低下。

結果

・気分の落ち込み

・集中力の低下、やる気がでない

・イライラ、情緒不安定

・生理不順、PMS悪化

・ホルモンバランスの乱れ(更年期症状など)

このように

【神経・ホルモン・免疫・修復力】

といった、

大切な働きが少しずつ低下し

ただの疲れだと思っていたら

全身の機能が低下…

「なんとなくの不調」

という状態が日常化してしまい

休養だけでは

回復しきれない状況に…

​疲労回復のために大切なこと♡

疲労回復にいちばん大切なのは

質の良い睡眠です♡

眠っている間に

身体は細胞を修復し

自律神経や

ホルモンバランスを整えてくれます♡

これが自然治癒力♡

睡眠不足や質の低下は

疲労回復を妨げてしまいますので

寝る時間や睡眠環境、

眠りの質は

常に整えておきたいところ♡

でも実際には

「早く寝よう」

「ちゃんと休もう」

と頭で分かっていても、

なかなかそうできないことってありませんか？

考えごとが止まらなかったり、

気づけばスマホを見続けていたり、

休んでいるつもりでも

心が休まっていなかったり。

(私もそんな時があります笑)

それは、意志の問題だけではなく

心や身体のバランスそのものが

乱れているサインかもしれません。

東洋医学では、

こうした不調の背景を

・季節や環境の影響

・感情の影響

・生活習慣の積み重ね

という視点から見ていきます。

次回は、

「なんとなくしんどい」が起こる

東洋医学的な3つの原因についてお話しますね♡

私たちのサロンでは

お客様の9人に1人が

睡眠の質の改善を実感♡

滞っていた生命エネルギーの流れを整え

自然治癒力を引き出すことで

回復力そのものを底上げ♡

セッションを受けた

お客様からは

・肩こりや眼の疲れが楽になった

・イライラしなくなった

・ぐっすり眠れるようになった

・冷えを感じなくなった

・気持ちが前向きになった

・息苦しさが和らいだ

といったお声を多くいただいています＾＾

「なんとなくの不調」や

「とれない疲れ」を

あたりまえにせず、

心と身体を整えてみませんか？

今のあなたの状態に合わせたケアで

エネルギーが巡る

軽やかな日常を取り戻しましょう＾＾

整体×レイキ

施術の様子はこちらから

こんな変化を体験されています♡

・体質改善

・自律神経のバランス改善

・血流促進　

・アレルギー症状

・ぎっくり腰

・坐骨神経痛

・変形性股関節症

・仙腸関節炎

・便秘

・逆流性食道炎

・肩こり、腰痛、頭痛

・冷え、浮腫み

・生理痛、生理不順

・眼精疲労

・不眠

・起立性調節障害

・パニック障害

・喘息

・メニエール病

・突発性難聴

・めまい、耳鳴り…等

たくさんの方が

心と身体の変化を実感♡

自然治癒力が高まることで

あなたにも変化が訪れるかもしれません♡

(効果・効能を保証するものではありません)

☑️ぐっすり眠れるようになりたい♡

☑️心身ともに元気になりたい♡

そんな方は　

是非一度ご相談くださいね

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 日時  5.月28日(木) 10:00〜12:00             
      
 （アフターに軽いお茶会があります）     

参加費      2000円

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