お久しぶりです。ハスヒメです。
今日はダイエットの食事日記です。興味ない方はスルーしてください。
7/5
朝 サラダ パン
昼 鮭チャーハン 豚ソテー サラダ
【１３時 宅トレ 筋トレ ５分】
夜 サラダ 角煮まんじゅう ショートケーキ
7/6
朝 味噌汁
間食 じゃがりこ わらびもち
昼 サラダ サラダチキン 角煮まんじゅう
夜 鯖スープ 唐揚げ 牛ソテー
7/7
朝 貝汁 パン
昼 焼きそば
夜 鯖スープ バジルチーズパスタ
7/8
朝 味噌汁 パン ベビーチーズ×２
昼 サラダ サラダチキン あつあげの煮物 デニッシュ×２
夜 魚肉ソーセージとキャベツの炒め物 麻婆豆腐 バナナ
【振り返り】
今回は精神的にストレスがかかることが多くて、食に逃げてしまいました。なんとか体重は大丈夫なんですが、また食を見直して夜はスープを飲んでから食べるスープダイエットを始めました。最近はトマト缶を使ってイタリアンな感じのスープを作って飲んでいます。体重も一度リバウンドまたしたんですが、スープダイエットをはじめてからまたゆるやかに落ちてきました。このままキープして続けたいです。